Daha yaxşı vərdişlər inkişaf etdirin, sənət karyeranızı inkişaf etdirin

Creative Commons-un fotoşəkili 

“Layihə nə qədər böyük görünürsə, bunu etmək ehtimalınız bir o qədər azdır, çünki bu, çox iş kimi görünür. Beləliklə, həqiqətən yaxşı vərdişlər yaratmaq istəyirsinizsə, hər dəfə çox, çox kiçik, təkanla başlayın."  

İstər günün müəyyən saatlarında studiyada, istərsə də həftədə üç saat sosial mediada işləmək olsun, yaxşı vərdişlər uğurlu sənət karyerasını hobbiyə çevirə bilər.

Vərdişlər faturalandırma və e-poçtlara vaxtında cavab vermək kimi vacib biznes fəaliyyətlərindən daha çox vacibdir. Onlar həmçinin, yerinə yetirilmədikdə zehninizi ağırlaşdıra və yaradıcılığınıza mane ola biləcək vəzifələrdən xilas olmağa kömək edir.

Çünki yeni bir vərdiş yaratmaq boş bir kətan qədər qorxuducu ola bilər. Diqqətinizi cəmləməyə və karyeranızda yolda qalmağınıza kömək edəcək vərdişləri inkişaf etdirməyin üç sadə, elmi cəhətdən sübut edilmiş yolu.

ADDIM 1: Kiçik qələbələri qeyd edin

Siz sobanı qablaşdırmadan çıxardınız. Siz faktura təqdim etmisiniz. Siz onlayn yeni təchizat aldınız. "Bitti!" Deyin. Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma təsdiq edir ki, böyük və ya daha az maraqlı layihələri daha kiçik komponentlərə bölmək, sonra isə qələbələrinizi qeyd etmək məhsuldarlığınızı artırır.

Böyük və ya darıxdırıcı bir layihə düşünün və onu 25 dəqiqə ərzində tamamlaya biləcəyiniz parçalara ayıra bildiyinizə baxın. Məhsuldarlığınızı 25 dəqiqə artıracaq kimi alətdən istifadə edin və həyəcan siqnalı çaldıqda "Bitti!" deyin. ucadan.

Bunun işləməsinin səbəbi budur: Bir işə diqqət yetirdiyiniz zaman beyninizin elektrik aktivliyi yüksəlir. Siz zonadasınız, diqqətinizi cəmləmisiniz, narahatlıqla dolusunuz. Siz "Bitti!" beyninizdəki elektrik fəaliyyəti dəyişir və rahatlaşır. Bu yeni rahat zehni münasibət sizə narahat olmadan növbəti tapşırığı öhdəsinə götürməyə imkan verir və inamınızı artırır. Daha çox güvən daha çox performans deməkdir.

ADDIM 2: Yeni vərdişləri köhnə vərdişlərlə əlaqələndirin

Dişlərinizi hər gün fırçalayırsınız? Yaxşı. Gündəlik bir vərdişiniz var. Kiçik bir yeni fəaliyyəti müəyyən edib mövcud vərdişlə əlaqələndirsəniz nə olacaq?

Stenfordun İnandırma Texnologiyası Laboratoriyasının direktoru Dr.B.J.Foqq məhz bunu etdi. Hər dəfə evdə vanna otağına gedəndə əllərini yumadan əvvəl təkanlarla hərəkət edir. O, asanlıqla təkrarlana bilən tapşırığı artıq kök salmış vərdişə bağladı. Bu proqram asan başladı - o, bir təkanla başladı. Zamanla daha çox əlavə edildi. O, məşqdən çəkinməsini gündəlik bir təkanla qaldırma vərdişinə çevirdi və bu gün az müqavimətlə gündə 50 təkanla hərəkət edir.

Bu yanaşma niyə işləyir? Bir vərdişi dəyişdirmək və ya yenisini yaratmaq asan deyil. Şanslarınızı artırmaq üçün yeni vərdişi mövcud olanla əlaqələndirmək uğur qazanmağın ən yaxşı yoludur. Mövcud vərdişiniz yenisinin başlanğıcına çevrilir.

Studiyada və ya iş yerində keçirdiyiniz vaxtı düşünün. İş günü ərzində mövcud olan hansı vərdişə yeni fəaliyyət əlavə edə bilərsiniz? Məsələn, hər səhər studiyaya girib işıqları yandıranda, kompüterin başına oturub 10 dəqiqə vaxtını tvitləri planlaşdırırsan. Əvvəlcə məcburi görünəcək. Hətta bu fəaliyyət sizi qıcıqlandıra bilər. Ancaq zaman keçdikcə bu yeni fəaliyyətə öyrəşəcəksiniz və müqavimət azalacaq.

ADDIM 3: Bəhanələrin üstündən keçin

Gözlərinizi yumun və ideal gün və ya həftənizi düşünün. Bu ideala çatmağınıza nə mane olur? Çox güman ki, vərdişlərinizi yaradan və ya pozan kiçik şeylərdir. Bu, bir şey etmək istədiyinizi (yaxud etməli olduğunuzu) bildiyiniz anlardır, lakin bu yolda sizə “Xeyr, bu gün deyil” deməyə əsas verən bir maneə (böyük və ya kiçik) var.

Bəhanələrin öhdəsindən gəlməyin açarı davranışınızı öyrənmək və dəqiq nə vaxt və daha da əhəmiyyətlisi vacib işlərin niyə yerinə yetirilmədiyini anlamaqdır. Müəllif idman zalı davamiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bu yanaşmanı sınadı. İdman zalına getmək fikrini bəyəndiyini başa düşdü, lakin səhər həyəcan siqnalı çalanda, isti çarpayısından qalxıb paltar seçmək üçün şkafına getmək düşüncəsi onu saxlamaq üçün kifayət idi. gedir. Problemi başa düşdükdən sonra, məşq avadanlığını gecə yatağının yanına düzərək, problemi həll edə bildi. Belə ki, zəngli saatı çalanda o, geyinmək üçün çətinliklə qalxıb.

İdman zalına getməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz və ya olmaya bilərsiniz, ancaq gün ərzində sizi nəyin dayandırdığını müəyyən etmək və onu aradan qaldırmaq üçün eyni texnikadan istifadə edə bilərsiniz. Bu bəhanələrdən çəkinin.

Vərdiş halına salın.

Vərdişlər kök saldıqdan sonra düşünmədən tamamladığınız vəzifələrə çevrilirlər. Onlar yüngüldür. Ancaq bu vərdişləri formalaşdırmaq bir qədər strateji yanaşma tələb edir. İlk baxışda yöndəmsiz görünə bilər, ancaq zaman keçdikcə uğurlu karyeranın əsasını təşkil edəcək vərdişləri formalaşdıracaqsınız.

Diqqəti toplamaq üçün başqa yollar axtarırsınız? Yoxlayın.