Daxili mənliyinizi sağaltmaq üçün bu 7 addımı izləyin

Əksər şəfa verənlərin ruhunda yaralar var. Onları şəfa verən o yaraları sağaltmaq qabiliyyətidir. Özünüzü sağaltmaq, yaranın mənbəyinə qayıtmağınızı və ağrını yenidən hiss etməyinizi tələb edən zəhmətli bir işdir. Nə qədər çətin olsa da, bu sağalmağın və tam olmağın yeganə yoludur.

Psixoloq və şəfaçı Con Bradshawun daxili özünü sağaltmaq üçün atdığı 7 addımı təqdim edirik.

1. Özünüzə rədd etdiyiniz etimadı verin

Daxili ağrınızın səbəblərindən biri tərk edilmə və ya xəyanət hissidir. Özünüzü tək hiss edəndə və səhv başa düşüldüyünüz zaman heç kimə etibar edə bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz.

Yaralı tərəfinizə güvənməklə, içinizdəki uşaq yavaş-yavaş açılacaq və gizləndiyiniz yerdən çıxacaq. Güvən, içinizdəki övladınızı sizin üçün vacib hiss etdirəcək.

2. Şikayətlərinizi qəbul edin

Sizi incitməyin və utandırmağın nə üçün lazım olduğunu və sizinlə əlaqəli olduğunu əsaslandırmağı dayandırın. Ailənizin və ya digər insanların sizi incitdiyini qəbul edin. Səbəb önəmli deyil. Onlar səni incitdilər, hamısı budur. Zərər çəkdiyinizi və bunun sizin günahınız olmadığını tamamilə qəbul etməklə, içinizdəki ağrıları sağaltmaq qabiliyyətinə sahibsiniz.

Bundan əlavə, səni incidənlərin pis olmadığı həqiqətini qəbul etməli və onların da başqaları tərəfindən incidildiyini başa düşməlisən.

Mənbə: pixabay.com

3. Şok və çətin vaxtlara hazır olun

Sağalma prosesi zehniniz və bədəniniz üçün şok ola bilər. Bu normaldır, çünki siz daşıdığınız ağrıları itələməyə öyrəşmisiniz.

Müvəqqəti olaraq daha da pisləşə biləcəyini qəbul edin və davam edin. Sağalma yolunda qarşılaşacağınız dəhşətli şeylərə hazır olun.

4. Qəzəbli olmaq eybi yoxdur

Qəzəb sizə edilən "haqsızlığa" normal reaksiyadır. Daşıdığınız qəzəbi göstərin. Bunu təhlükəsiz şəkildə edin - hiss etdiyiniz bütün emosiyaları bir kağız parçasına yazın. Ya da meşə kimi tənha bir yer tapıb ürəyinizdəki bütün qəzəbi qışqıra bilərsiniz. Bu, həqiqətən kömək edir.

Qəzəbi ifadə etmək, bunu təhlükəsiz etsəniz və başqalarına zərər verməsəniz faydalıdır. Buna görə də qəzəbinizi ifadə edin, ancaq başqalarına yönəltməyin.

5. incidiyinizi qəbul edin

Qəzəbi ifadə etdikdən sonra kədər gələ bilər. Qurban kimi başqalarının sizə zərər verə və ya xəyanət edə biləcəyini başa düşmək çox ağrılıdır. Və kədərlənmək yaxşıdır. Bundan qaçmayın.

Xəyanət və ya sizi incidən başqa bir şey xəyallarınızın və ya arzularınızın çökməsinə səbəb ola bilər. Yaxşı ki, ağrıyır.

Bütün kədərinizi hiss edin, ancaq onunla eyniləşdirməyin. Onu dayandırmağa çalışmayın və qəzəb kimi quruyacaq.

Enerjisi sağlamlığınızı dəstəkləyəcək Ametist Damla Boyunbağı sizdə tapa bilərsiniz

6. Özünüzü günahkar hiss etməyə hazır olun

Peşmanlıq hiss edə bilərsiniz. Siz hələ də necə fərqli davranacağınızı düşünə bilərsiniz. Ancaq başa düşməlisiniz ki, ağrınız sizinlə deyil, baş verənlərlə bağlıdır. Təcrübə sən deyilsən. Keçmişə nəzər salarkən, yaranan kimi yeni duyğuları yaşayın, onların siz olmadığını və sizin belə hiss etməyə haqqınız olduğunu xatırlayın.

Unutmayın ki, keçmişdə fərqli bir şey edə bilsəniz belə, bu, yenə də nəticələrin fərqli olacağına zəmanət vermir.

7. Yalnızlıqdan keçin

Yaralılar tənha insanlardır. Başqalarını xoşbəxt olduqlarına inandıra bilsələr də, uzun müddət çox tənha olduqlarını özləri inkar edə bilməzlər. Ola bilsin ki, xəyanətə, xəcalətə və ya tərk edilmiş olduğunuza görə özünüzü çox pis hiss edirsiniz. Bütün bu hisslər tənhalığa, sonra isə dəyərsizliyə və hətta faydasızlığa səbəb olur.

Belə çətin emosiyalar və düşüncələrlə mübarizə aparmaq üçün eqonunuz sizi ağrıdan təcrid edir və sizi qorumaq və hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etmək üçün bir təbəqə yaradır.

Bununla belə, yalnız səthin altında olan tənhalıqdan keçməli olacaqsınız, çünki yeganə çıxış yolu budur. Gizlətdiyiniz bütün tənhalığı qəbul edin, bundan xəbərdar olsun, axsın və sizi salamat buraxın.

Başınıza gələnlərə və ya başqalarının sizə xəyanət etdiyinə görə özünüzü tək hiss etmirsiniz. Yalnızlığınızın mahiyyəti ondan ibarətdir ki, siz özünüzdən üz döndərmisiniz, özünüzü bütün ağır duyğulardan qorumaq üçün illüziya mənlik təbəqəsi yaratmısınız.

Utancınızı və tənhalığınızı dərk edərək, əsl mənliyinizi açmağa imkan verəcəksiniz və onun reallaşması işığında bütün bu gizli ağrıların və basdırılmış duyğuların sağalması prosesi başlayacaq.

Sağalma prosesi aylar və ya illər çəkə bilər. Bununla belə, fərq etməz. Tərəqqiyə diqqət yetirin. Yaralarınıza nüfuz edən və bütün varlığınızı içəridən işıqlandıran işığa diqqət yetirin. Onda hər gün kiçik qələbələr günü olacaq.

Və özünüzü sağaltdıqca, təbii olaraq başqalarına müalicə prosesində necə rəhbərlik edəcəyinizi biləcəksiniz.