Bu 180 zehni maneədən qurtulsanız həyatınız 20° dəyişəcək.

Psixi sağlamlığımız hər bir hərəkəti və reaksiyanı diktə edir. Mənfi fikirlər, inciklik, günahkarlıq və tənqid emosional və psixoloji xaos yaratmağa davam edən problem balonlarını şişirtməyin yollarıdır. Bizi sıxan şeydən çox möhkəm yapışırıq və əsl güc buraxmaqdadır.

Bizə zülm edənləri dayandıracaq qədər cəsarətli olmalıyıq. Ola bilsin ki, qanadlarımız var, amma iplə yerə bağlansaq, heç vaxt qartal kimi uçmayacağıq. İster inanın, istər inanmayın, bu, sadəcə olaraq, nəyə diqqət edəcəyinizi seçmək üçün bir “klik”dir. Sadəcə bir anlıq fasilə verin və hələ etməmisinizsə, meditasiya etməyə başlayın. Başınızda yaranan zehni məhdudiyyətlərdən xəbərdar olana qədər heç vaxt sizi narahat edən şeyin fərqində olmayacaqsınız və meditasiya bunun mükəmməl xəbərçisidir.

Sakit bir yerdə meditasiya edərək, diqqətinizi daxili mənliyinizə yönəldəcəksiniz və yalnız o zaman gün ərzində yaradıb saxladığınız faydasız fikirlər, naxışlar, emosiyalar və bloklarla özünüzlə nə qədər yük daşıdığınızı dərk edəcəksiniz.

Budur, aradan qaldırmaq üçün 20 zehni maneə:

1. Qoşmalardan azad olun: Bağlanma bütün əzabların köklərindən biridir. Gəlin müvəqqəti olan məhsulumuzla fəxr etməyək. Bizə bu nemətləri verən “ali gücə” minnətdar olmalıyıq, onlara qürur və həddən artıq bağlanmamalıyıq. Bu, qurtulacağınız şeylər siyahısında bir nömrəli prioritet olmalıdır.

2. Günahdan qurtulun: Beynimizdəki dərin günah müsbət münasibəti aradan qaldıracaq. Siz bundan ehtiyatlı olmalısınız. Günah problemini nə həll edə bilər? Anlamaq və bağışlamaq. Bu barədə daha çox məqalədə oxuyun:

Mənbə: pixabay.com

3. Özünütənqid edin: Daimi özünütənqid qorxusu təslim olmağa səbəb olur. Özünə hörməti olmayanlar özünü tənqidə qapılıb, özünə yazığı düşə və psixoloji əzab çəkə bilər.

4. Düşmə ofseti: Qabaqcadan düşünülmüş ağıl, pis hisslər, nifrət doğuran və yaxşı, sağlam münasibətlərə, o cümlədən özü ilə ciddi bir maneəyə çevrilən başqa bir ciddi psixi maneədir.

5. Neqativ düşüncəni buraxın: Mənfilik nikbinliyin və yaxşı enerjinin nüfuz etməsinə mane olan qaranlıq aura yaradır. Mənfi düşüncəyə qərq olmuş insanlar həmişə çox şeyə tənqidi yanaşır, hər cür problemə səbəb olurlar.

6. Obsesif düşüncədən imtina edin: Gəlin müdaxiləçi, sxematik və təkrarlanan düşüncələrdən qaçmağı öyrənək və konstruktiv münasibətlər qurmaqda onun faydalılığına, effektivliyinə və faydalılığına diqqət yetirək. Düşüncələr fakt deyil - bu, düşüncə tərzimizi sistematik şəkildə şübhə altına almağa kömək edir.

7. Başqalarının razılığını axtarmaq: Təşəbbüs və motivasiyanı öldürür və başqalarının qarşısında sizi kiçik göstərir. Sonra aşağılıq kompleksi yaranır, özünə hörmət və cəsarət azalır. Özünüzü başqalarının razılığını axtarmaqdan azad etmək yaxşı və doyumlu bir həyat sürməyin ən vacib şeylərindən biridir.

8. Zədələrdən qurtulun: Kin saxlamaq sadəcə pis vərdiş deyil; sağlamlığımıza və rifahımıza zərər verir. Tədqiqatlar ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək travma ilə ürək və ağıl arasında güclü əlaqə olduğunu göstərir.

9. Məhdudlaşdıran inancları buraxın: Bəzi inanclar özümüz tərəfindən yaradılır, bəziləri isə şüursuz olaraq digərlərindən mənimsənilir. Onların çoxu bizi məhdudlaşdıra bilər. Biz onların hər birinə baxmalı, faydalılığını yoxlamalı və artıq bizə xidmət etməyənlərdən qurtulmalıyıq. Məqalədə inanclar haqqında daha çox oxuya bilərsiniz:

10. İşləri sabaha təxirə salmayın: İşləri sabaha deyil, bu günə təxirə salmaq güclü kumulyativ yanaşmadır. Zaman və dalğa heç kimi gözləmir. Edilməli olan işləri görmək müdrik seçimdir.

11. Özünüzü narahat fikirlərdən azad edin: Bu fikirlər qorxu və narahatlıqların yığılmasından yaranır. Fikrinizi yayındırmaq və konstruktiv fikirlərə yönləndirmək yaxşı başlanğıcdır, lakin narahatedici fikirlərdən effektiv şəkildə xilas olmaq üçün bütün qorxularınızı aradan qaldırmalı və onları buraxmalısınız.

12. Qırılan ürəyi buraxmaq: Yaralı və yaralı qəlblər ağılları bağlayır və onları yaxşı şeyləri qəbul etməyə mane olur. Pisliyi unudun, başqalarını və özünüzü bağışlayın, ürəyinizi açın - yalnız bu şəkildə sizi gözləyən yaxşılığı qəbul edə bilərsiniz.

13. Pis xatirələrdən qurtulun: Pis xatirələri unutmaq və onları uzaqlaşdırmaq daha yaxşıdır. Hər təcrübədən öyrənin, amma onları xatırlamayın. İstənilən bölgəyə böyük zərər verə bilərlər.

14. Faydasız şeylərdən imtina edin: Siz faydasız şeylərdən, o cümlədən insanlardan qurtulmaq sənətinə yiyələnməlisiniz. Artıq sizə xidmət etməyən və ya sizə pis təsir edən bir şeydən yapışmaq yaxşı deyil - sizi məhdudlaşdıran hər şeydən xilas olmaq hüququnuz, hətta özünüzə qarşı borcunuz var.

15. Pis şirkətdən qurtulun: “Bir insanı yaşadığı şirkətdən tanıyırsınız” müdrik bir deyimdir. Çürük meyvə səbətdəki meyvənin qalan hissəsini xarab etdiyi kimi, pis şirkət də bizə bunu edəcək. Dostluğun müxtəlif çalarlarını dəyərləndirməli və vaxt keçirdiyimiz insanları diqqətlə seçməliyik. Nə qədər çətin olsa da, bütün mənfi insanları rədd edin.

16. Keçmişi buraxın: Keçmiş pis təcrübələri unutmağı və keçmiş səhvlərdən və bədbəxtliklərdən dərs almağı öyrənək.

17. Rolları müəyyən etməkdən imtina edin: Rol identifikasiyası azadlığımızı məhdudlaşdırır və hərəkət etdiyimiz müəyyən məhdudiyyətlər qoyur, beləliklə, həyat silsiləsində məhdud xarakterə çevrilir. Bu belə olmamalıdır. İstədiyiniz şəxs olmaq azadlığını bərpa edin.

18. Şəxsi unudun: Bunu ürəkdən qəbul etmək səmərəsiz xarakter xüsusiyyətidir. Bu, müsbət münasibət, rifah, dinclik və yumor hissi üçün zərərlidir.

19. Mübarizə vaxtından imtina edin: Zamanla mübarizə aparmaq çox stresli ola bilər, çünki bu, bizi sahib olduğumuz zamanın köləsi edir. Bu yanaşma əsl azadlığı istehlak edir. Vaxtınıza hörmət edin, amma ona aludə olmayın. İstədiyinizi əldə etmək üçün onunla mübarizə aparmaq lazım deyil. Buraxdığınız zaman hər şeyə vaxtınız olduğunu görəcəksiniz.

20. Əks məhsuldar vərdişlərdən imtina edin: Diqqəti yayındıran və ya məhsuldarlığa mane olan vərdişlərdən qurtulun. Gündəlik vərdişlərinizi nəzərdən keçirin və hansının sizi yaşatdığını, hansının isə sadəcə hərəkətdən qaçmaq olduğunu müəyyənləşdirin. Qan dövranınıza daxil olana qədər hər gün bir müsbət vərdiş üzərində çalışın.