Tatudan sonra nə yemək olmaz? - Tatu müalicəsini sürətləndirmək üçün qidalanma məsləhətləri

Yediyiniz şey sizsiniz, yeməyin ağılınıza və bədəninizə necə təsir etdiyinə diqqət yetirməyə başladıqdan sonra məna kəsb edən bir ifadədir. Bununla belə, bu şüurla belə, insanlar yeməyin döymələrinə və onun sağalma prosesinə necə təsir etdiyindən xəbərsiz olurlar. Bəzi insanlar bu əlaqə haqqında düşünmürlər, bu da insanların uzun döymələrin sağalma müddətləri, iltihabı və pis pəhrizin digər yan təsirləri ilə üzləşməsi ola bilər.

Bununla belə, əgər bunu oxuyursunuzsa, ilk addımı atmısınız: bu, döymədən sonra qulluq zamanı düzgün bəslənmə haqqında məlumat almaq istədiyinizə işarədir. Siz də doğru yerdəsiniz; növbəti paraqraflarda yeməyin döymənizə necə təsir etdiyi və döyməniz sağalana qədər hansı qidalardan və inqrediyentlərdən tamamilə uzaq durmağınız barədə danışacağıq. Odur ki, çox uzatmadan bu mövzuya keçək!

Yemək döymənizə necə təsir edir: bilməli olduğunuz hər şey

Hava və su ilə yanaşı, qida da yaşamaq üçün ən vacib şeylərdən biridir. Bununla belə, bəzi qidalar düzgün bəslənməmizi təmin etməyə və bizi sağlam saxlamağa kömək edə bilər, digər qida qrupları isə əksinədir. Biz xəstə olanda belə, bəzi qidalar rahatlıq gətirir və ağrıları sakitləşdirir, digərləri isə əzabları uzadır və bizi daha da pisləşdirir. Eyni şey döymələrin nəticələrinə də aiddir.

Nəhayət başa düşmək lazımdır ki, yeni, təzə döymələr açıq yaralar kimi hərəkət edir (təsəvvür etdiyimiz yaralar deyil, hələ də yaralar) və orqanizm onlara belə davranır. Beləliklə, bədən mümkün qədər tez sağalmasına kömək etmək üçün bütün enerjini "yaralı yerə" yönəldir. Müalicə prosesi nə qədər uzun olarsa, infeksiya ehtimalı bir o qədər yüksəkdir və vücudunuz bunu bilir.

Buna görə də, müəyyən qidaları yeyərək, ya bədəninizə bu işi tez və səmərəli şəkildə yerinə yetirməkdə kömək edə bilərsiniz, ya da onu əlavə enerji və qida maddələri ilə təmin etməməklə onu çətinləşdirə bilərsiniz. Lakin bu, kifayət qədər sadələşdirilmiş izahatdır; gəlin yeməyin döymənizə necə təsir etdiyini görək!

1. Düzgün qidalanma tatuajların tez sağalmasına kömək edir

Yeni döymənin müəyyən bir vaxtı var, bu müddət ərzində sızma və qanaxma dayanmalı, qurumağa və bağlanmağa başlamalı və nəticədə sağalma prosesini davam etdirib tamamlamalıdır. Bütün bunlar ilk bir neçə həftənin kritik dövründə baş verir. Tatuajın örtülməsi ilk bir neçə gün ərzində baş verməlidir. Beləliklə, zamanın mahiyyəti var; Tatu çox uzun müddət açıq qalırsa və dəri sağalmağa başlamazsa, infeksiya ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Bununla belə, düzgün döymə baxımı təlimatlarına əməl etsəniz və mürəkkəbə alerjiniz yoxdursa, hər şey rəvan getməlidir. Amma bütün bunlarda mühüm amillərdən biri düzgün qidalanmadır.

A vitamini, C vitamini, sink və zülalla zəngin qidalar sağalma prosesini sürətləndirir və infeksiyaların qarşısını alır. Bu maddələr, eləcə də digər vitaminlər, minerallar və amin turşuları immunitet sisteminizi gücləndirəcək və bədəninizə zədələnmiş dərini bərpa etmək və normal sağalmanı təşviq etmək üçün güc və resurslar verəcəkdir.

2. Zərərsiz yemək Tatuların sağalmasını uzadır

Artıq dediyimiz kimi, döyməyə düzgün qulluq etsəniz və düzgün, sağlam qidalar yesəniz, döyməniz qısa zamanda kiçilir və sağalır. Bununla belə, qeyri-sağlam pəhriz əks effekt verə bilər: yağlı, işlənmiş və yüksək şəkərli qidalar sağalma prosesini gecikdirə və hətta iltihab və infeksiyaya səbəb ola bilər.

Xüsusilə süd və şəkərin sağalma müddətini uzatdığı və iltihabı təşviq etdiyi məlumdur, buna görə də döyməniz sağalarkən onlardan qaçınmaq lazımdır.

Belə məhsulların döymənin sağalma müddətini uzatmasının səbəbi aşağıdakılardır;

Zərərli qidalar çoxlu yağ ehtiva etdiyinə görə, bədən üçün sadəcə olaraq yağları emal etmək və həzm etmək üçün çoxlu enerji tələb olunur. Bu enerji daha sonra şəfadan həzmə yönəldilir, buna görə də döymə və ya zədələnmiş dəri bu proses zamanı tam dəstək almır.

3. Zərərli qidalar allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

Yəqin ki, allergiyanız olan qidalar və ya inqrediyentlər var; deyilsə, bu nöqtəni atlaya bilərsiniz. Allergiyaları olan və ya sadəcə müəyyən qidalara dözə bilməyənlər üçün allergik reaksiyaya səbəb ola biləcək hər şeyi yeməkdən çəkinmək vacibdir.

Əgər siz laktoza qarşı dözümsüzsinizsə və məsələn, təzə döyməniz sağalarkən südlü qəhvə içirsinizsə, tam şəkildə allergik reaksiya gözləyə bilərsiniz. Söhbət qabarcıqlar, səpgilər, pətəklər, döymələrin qaldırılması, dərinin şişməsi və s.-dən gedir. Təsirə məruz qalan ərazi hətta ən yüngül qida allergiyasına və dözümsüzlüyünə belə reaksiya verir, ona görə də bununla daha diqqətli olmalısınız.

Allergik reaksiya baş verərsə, həm dizayn, həm də mürəkkəb baxımından döymənin xarab olmasını gözləmək olar. Müalicə daha uzun çəkə bilər, bu da infeksiyaya səbəb ola bilər. Bu baş verərsə, həkimə müraciət etmək və mütəxəssis rəyi almaq daha yaxşıdır.

Bəs tatu etdirdikdən sonra hansı qidalardan çəkinməlisiniz?

Tatu şəfa prosesi zamanı tamamilə qaçınmalı olduğunuz qidalar bunlardır. Bu adətən 2 həftədən bir aya qədər, bəzən döymənizin sağalması daha uzun sürərsə, daha da uzun müddətdir.

• Qırmızı və işlənmiş ət (bekon, vetçina, pepperoni, kolbasa, salam, deli ətləri, ətli, sosiska və s.) - Qırmızı və işlənmiş ətlərin iltihabı təşviq etdiyi məlumdur. Bunun səbəbi xərçəng və ya ürək xəstəliyi kimi digər sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli olan doymuş yağların yüksək olmasıdır.
• Şirin yeməklər və içkilər (tortlar, südlü şokolad, doldurulmuş peçenye, konfet, dənli barlar, dondurma, şirinləşdirilmiş qəhvə, Coca-Cola və Pepsi kimi içkilər, salat sarğıları, enerji içkiləri və s.) - şəkəri yüksək olan qidalar və içkilər, yəqin ki, ən dəhşətliləri bədənin sağlamlığı üçün düşmənlər. Əlavə edilmiş şəkər iltihaba səbəb olur, yağ yığılmasını təşviq edir və bədənin düzgün şəkildə sağalmasına mane olur. Bu, döyməniz sağalarkən istehlak etməli olduğunuz şeydir və ya ümumiyyətlə deyil.
• Trans yağlı qidalar (dondurulmuş pizza, bişmiş məmulatlar, qızardılmış yeməklər, o cümlədən kartof qızartması, donuts, qızardılmış toyuq, marqarin, südsüz qəhvə kremi, hamburger, qızardılmış əriştə və s.) - trans yağlı qidalar hidrogen və yağda yüksək olan qidalardır. toxumasını, raf ömrünü və dadını yaxşılaşdırmaq üçün əlavə edildi. Bu qidalar bədəndə iltihaba səbəb olur və pis xolesterinin səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər.
• Neft və ona əsaslanan məhsullar (günəbaxan yağı, fıstıq yağı, kolza yağı, mayonez və s.) - yağ və günəbaxan yağı məhsullarında bəzən orqanizm üçün vacib olan omeqa-6 yağ turşuları var, lakin davamlı iltihaba səbəb ola bilər və qanda iltihab əleyhinə reaksiyaya səbəb ola bilər. istehlak edildikdə bədən. . Omeqa-6 əvəzinə omeqa-3 (somon, qoz və kətan toxumunda olur) istehlak etməlisiniz.
• Rafine karbohidratlar (çörək, şəkərli dənli bitkilər, makaron, ağ düyü, kartof qızartması, kraker, peçenye və s.) - Rafine karbohidratlar qida baxımından faydalı deyil və adətən əlavə şəkərlər ehtiva edir. Onlar bədəndə iltihablı reaksiyaların inkişafına kömək edir və hər hansı bir xəstəliyin sağalma prosesini gecikdirir.
• Alkoqollu - Tatuajdan əvvəl və sonra alkoqoldan uzaq durmaq lazımdır. Tatuirovka zamanı və sonra qanı incələşdirə və həddindən artıq qanaxmanı təşviq edə bilər. Həddindən artıq qan döymənin qurumasını və bərkidilməsini çətinləşdirəcək, bu da iltihab reaksiyasına və infeksiyaya səbəb ola bilər.

Bu həll nədir? — Tatu etdirdikdən sonra yeyə biləcəyiniz və yeməli olduğunuz qidalar

Yeyə bilməyəcəyiniz bütün qidaları nəzərdən keçirdikdə, yeyə biləcəyiniz başqa bir şey olmadığı kimi görünə bilər, elə deyilmi? Yuxarıda qeyd olunan qidalar qeyri-sağlam qidalanmanın əsasını təşkil edir. Hətta yeni döymə olmasa belə, heç kimin bu pəhrizə ehtiyacı yoxdur: bu, ürək xəstəliklərinə, insultlara, piylənməyə və nəticədə ölümlə nəticələnə biləcək digər xəstəliklərə gətirib çıxarır.

Bununla belə, yuxarıda qeyd olunan məhsullara layiqli bir alternativ tapmağa çalışırsınızsa, burada bəzi tövsiyələrimiz var. Bunlar döyməniz sağalarkən yeməli olduğunuz və uzunmüddətli sağlamlığınız üçün yeməyə davam etməli olduğunuz qidalardır;

• Yarpaqlı Yaşıl Tərəvəzlər (ispanaq, kələm, arugula və s.) - Yarpaqlı göyərti C vitamini, fol turşusu, maqnezium və provitamin A ilə yüklənir. Bu komponentlərin hamısı immunitet sistemi üçün vacibdir və şəfalı döyməyə gəldikdə, vücudunuz mütləq onun immun funksiyasını gücləndirmək lazımdır.
• Balıq (somon) - Omeqa-6 əvəzinə, müalicəvi döymədə olduğu kimi, bədəndəki iltihabı azaltmaq üçün omeqa-3 istehlak etməliyik. Qızılbalıq ən yaxşı seçimdir, çünki o, təkcə omeqa-3-lərin əla mənbəyi deyil, həm də iltihabla mübarizə aparan və zədə və bədən zədələrinə qarşı immun reaksiyasını təşviq edən selenium mineralıdır.
• meyvə (giləmeyvə) - müalicə müddətində çoxlu müxtəlif meyvələr yemək lazımdır. Bununla belə, giləmeyvə yeməyin nə qədər vacib olduğunu qeyd etmək lazımdır. Onlar C vitamini ilə zəngindir ki, bu da bədənin iltihab əleyhinə, immuniteti gücləndirən reaksiyasını, həmçinin yara və şirin sağalmanı təşviq edir.
• kartof - karbohidratlar düşmən deyil, sadəcə təmizlənmişləri əvəz etmək üçün sağlam, təmizlənməmiş karbohidratlar tapmalıyıq. Şirin kartof sağlam karbohidratların mükəmməl nümunəsidir. Axı o, C vitamini, karotenoidlər və manqanla zəngindir ki, bu da yaraların sağalmasına və bədənin bərpasına kömək edir.
• Fındıq və toxumlar (badam, qoz, çətənə toxumu, günəbaxan toxumu, pekan və s.) – E vitamini, manqan və maqnezium, qoz-fındıq və toxumlarla doldurulmuş tatuajınızın qısa zamanda sağalmasına kömək edəcək. Onlar bədənə yanacaq verir və yaraların sağalması, iltihabı və ümumi bərpası üçün enerji istehsal etməyə kömək edir.
• Ağ ət (toyuq, hinduşka) - Qırmızı ətdən fərqli olaraq, quş əti stress, zədə və ya xəstəlikdən asılı olmayaraq bədənin bərpasına və sağalmasına kömək edən amin turşuları, qlutamin və arginin ehtiva edir.

Yekun yemək

Buna görə də, döymənin daha sürətli sağalması üçün vitaminlər, antioksidantlar və iltihab əleyhinə birləşmələrlə (məsələn, omeqa-3) zəngin qidalar istehlak etmək lazımdır. Daha əvvəl qeyd etdiyimiz qidalardan qaçındığınızdan əmin olun, çünki onlar yalnız sizin və bədəniniz üçün sağalma prosesini çətinləşdirəcək. Bunun əvəzinə, nəmləndirməyə və qida və liflə zəngin qidaların istehlakına diqqət yetirin.

Bütün sağalma prosesi zamanı qidalanmanıza bu qədər diqqət yetirmək lazımsız görünə bilər, ancaq bədəninizin düzgün qidalandığından əmin olmaq həqiqətən vacibdir. Pəhriz və qidalanma haqqında daha çox məlumat üçün mütləq həkiminizə və ya dietoloqunuza müraciət edin.