Libido - bu nədir, libidonun azalmasının səbəbləri, hormonlar, təbii afrodizyaklar

Libido bizim cinsi potensialımızdan başqa bir şey deyil. Libido cinsi həyatımızı təşkil edir - onun sayəsində tərəfdaşa fiziki yaxınlıq hiss edirik. Libidonun səviyyəsi psixi vəziyyət və ya hormonal pozğunluqlar kimi müxtəlif amillərdən təsirlənə bilər. Aşağı libido ilə mübarizə aparan insanlar şəkər, spirt və yüksək kalorili qidalardan uzaq durmalıdırlar. Təbii afrodizyaklarla libidonu necə artırmaq olar?

1. Libido nədir?

Libido cinsi ehtiyaclarımızı ödəməyə yönəlmiş bir növ beyin meylidir. Onun sayəsində cinsi əlaqə aktına başlaya və davam etdirə bilərik. Bu, tədricən olur, yəni yetkinləşdikcə adətən dəyişir.

Eyni yaşda olan insanlarda libidonun səviyyəsi ilə bağlı hər hansı bir sabiti göstərmək də mümkün deyil - bu, bir çox amillərdən asılı olaraq fərdi məsələ olaraq qalır - həm bioloji, həm də daxili və xarici.

Kişi libidosu bir çox hallarda onun verdiyi stimullarla bağlıdır. Cinsi oyanmaya səbəb olmaq üçün hətta kiçik bir stimullaşdırma kifayətdir. Zərif cinsdə vəziyyət bir az daha mürəkkəbdir. Qadının libidosunu artıran və ya azaldan bir çox amillər var.

Kişilər üçün oyanma və ya orqazm əldə etmək qadınlara nisbətən daha asandır. Bu fərqlər haradan qaynaqlanır? İlk növbədə ona görə ki, qadınlar intimliyə və təhlükəsizlik hissinə xüsusi önəm verirlər. Qadınların istəyində daha çox elementlər var - fizikilik, kişilərdə olduğu kimi, burada ilk skripka çalmır. Qadınlar üçün psixoloji aspekt xüsusilə vacibdir. Bu sahələr arasında tarazlığın saxlanması, doyurucu bir cinsi həyat və buna görə də daha çox libidoya səbəb olur.

Beləliklə, qadının cinsi potensialı onun partnyoruna münasibəti, özünə inam səviyyəsi və bədən imici ilə müəyyən edilə bilər. Bəzi qadınlar öz gözlərində cazibədar hiss edirlər. Partnyorlarının tam olaraq qəbul etdiyi və sevdiyi arqumentlərə cavab vermirlər. Bu zaman libidonun azalması qadının özünə inamının aşağı olması ilə bağlıdır.

Mədəni və ya sosial amillər kimi digər amillər də qadının libidosuna təsir edə bilər. Bir çox həkimlərin fikrincə, qadınların ən çox yaşadığı insanların dinləri, baxışları və zövqləri də böyük əhəmiyyət kəsb edir. İllərlə aparılan araşdırmalar təsdiqləyir ki, təhsil səviyyəsi də libidomuza böyük təsir göstərir.

Alimlərin fikrincə, universitet təhsili ilə öyünən qadınlar daha az tipik cinsi təcrübələrə daha açıqdırlar. Kişilərdə bu cür əlaqələri sübut etmək mümkün deyildi, lakin qadınlarla müqayisədə onların cinsi əlaqəyə ehtiyacı daha çoxdur. Gün ərzində hətta bir neçə dəfə bu barədə düşünə bilərlər və dostluq etdikdən sonra dostlarından daha sürətli yaxınlaşmağa çalışırlar.

2. Libidonun azalması

Libidonun azalması müvəqqəti stress və ya yorğunluqdan qaynaqlanmayan cinsi həvəsin azalması deməkdir. Libidonun uzunmüddətli azalması müxtəlif xəstəliklər, o cümlədən psixi, hormonal pozğunluqlar, həmçinin dərman qəbulu ilə əlaqələndirilə bilər. Bununla belə, cinsi həvəsin azalmasının səbəbindən asılı olaraq bir neçə məsləhətə əməl etməklə libidonu yaxşılaşdırmaq olar. Həyatımızın hər anında cinsi əlaqəyə girmək istəyini hiss etməli deyilik, amma eşq fitnəsinə olan istəksizlik uzun müddət davam edərsə, bunun səbəbini öyrənməliyik.

2.1. Libidonun azalmasının psixoloji səbəbləri

Libidonun azalmasının ən çox görülən psixoloji səbəbləri bunlardır:

• depressiya
• əlaqələr problemləri,
• uşaqlıqda travmatik təcrübələr (cinsi təcavüz).

2.2. Libidonun azalması və xəstəlik

Təsir edə biləcək xəstəliklər libido kişilərdə və qadınlarda:

• hiperprolaktinemiya (cinsi istəyi maneə törədən prolaktin hormonunun istehsalının artmasına səbəb olan bir xəstəlik),
• diabet,
• anemiya,
• ürək xəstəliyi.

Həm kişilərdə, həm də qadınlarda seks istəyinin azalması həddindən artıq piylənmə ilə də əlaqələndirilə bilər - komplekslər tez-tez psixikaya təsir göstərir, insanları çılpaqlıqdan istifadə etmək impulsundan məhrum edir. Artıq çəki də endokrin sistemini qarışdırır.

2.3. Libidonun və ətraf mühit amillərinin azalması

Libidonun azalması müxtəlif maddələrlə zəhərlənmə nəticəsində baş verə bilər:

• manqan,
• vinil xlorid,
• izosiyanatlar.

2.4. Libidonun azalması və narkotik istifadəsi

Çox vaxt dərmanlar və hətta qida əlavələri səbəb ola bilər libidonun azalması... Onların arasında:

• qan təzyiqini azaltmaq üçün bəzi dərmanlar
• sedativlər,
• bəzi antidepresanlar və psixotrop dərmanlar,
• marixuana, heroin, kokain və spirt kimi stimulantlar.

3. Hormonlar və onların libidoya təsiri

Təbii ki, hormonlar cinsi həyatımıza təsir edir. Aşağı testosteron həm kişilərdə, həm də qadınlarda libidonu azaldır. Testosteron səviyyəsi andropoz və menopoz zamanı azalır. Aşağı libidonun səbəbi bu hormonun çox aşağı səviyyədə olmasıdırsa, terapiya hormonal müalicə tələb edir. Adətən aşağı libido ilə belə hormonal terapiya çox təsirli olur.

Qadının menstrual dövrünü müşayiət edən hormonal fırtınalar da libidonun azalmasına böyük təsir göstərir. Libidonun ən böyük azalması ən çox qanaxma zamanı qadın tərəfindən yaşanır - bu zaman progesteron və estrogen səviyyəsi ən aşağı səviyyədədir, buna görə də biz ən az kişinin yanında olmaq istəyirik. Libidonun azalması bizi tamamilə məsum qucaqlaşmalarla daha çox maraqlandırır. Vəziyyət qanaxmanın dayandırılması ilə dəyişməyə başlayır, yəni. dövrünün 7 və 11-ci günləri arasında. Hormon səviyyələri sabitləşməyə başlayır və biz xəstəliklərimizi unuduruq və yaşamaq istəyi geri qayıdır. Ovulyasiyaya nə qədər yaxın olsaq, özümüzü bir o qədər cəlbedici hiss edirik və zarafat iştahımız getdikcə artmağa başlayır. Klimaks yuxarıda qeyd olunan yumurtlamadır, adətən dövrün 12-17-ci günləri arasında baş verir. Geniş yayılmış estrogen və testosteron bizi erotik hisslərə can atmağa vadar edir, hətta adətən yaşamadığımız hissləri belə. Yeri gəlmişkən, təbiət bizi elə proqramlaşdırıb ki, bu anda uşaq dünyaya gətirmək şansı ən böyükdür.

Stress hormonu kortizol bədənimizdə təxribat yaratmağa başlayanda vəziyyət dövrün 18-ci günündə dəyişir. Yataq otağında macəra arzusunu itiririk, rifahımız əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir və həssaslığa ehtiyac artır. Bu müddət ərzində cinsi əlaqə varsa, vəhşi rəqs çətin ki, seçim ola bilər. Biz incə və incə münasibətlərdən daha çox məmnunuq. Qanamadan üç gün əvvəl tez-tez qadınları müşayiət edən qıcıqlanma, bədəndə artıq su, ağırlıq hissi, döşlərin şişməsi və baş ağrısı bizi onunla yatmaqdansa, bir tərəfdaşla mübahisə etməyə məcbur edir.

Bizim libidomuz adətən bu müddət ərzində ən aşağı səviyyədə olur, baxmayaraq ki, bu qayda bütün qadınlara aid deyil. Bəziləri üçün bu, yaxınlaşmaq üçün çox münasib bir məqamdır.

Menopoz, hamiləlik və laktasiya dövründə qadınlarda vaginal quruluq ola bilər. Sonra qadınlarda libido əhəmiyyətli dərəcədə azalır, çünki seks həzz gətirmir. Bunun qarşısını almaq üçün, vajinanı nəmləndirmək üçün xüsusi sürtkü yağlarından istifadə edə bilərsiniz.

4. Libidonun yaxşılaşdırılması yolları

Libidonu yaxşılaşdırmağın təbii yollardan başlayaraq bir çox yolu var. Təbii afrodizyakların istifadəsi həm qadınlar, həm də kişilər üçün çox faydalı ola bilər. Bəzi ədviyyatlar və bitkilər qan dövranı sisteminin işini yaxşılaşdırır və cinsiyyət orqanlarına qan tədarükünü dəstəkləyir. Qadınlara B vitaminləri və C vitamini istehlak etmələri tövsiyə olunur. Əsas tərkib hissəsi curcumin olan ədviyyat olan zerdeçal kişilərə xüsusilə tövsiyə olunur. Zerdeçal əhval-ruhiyyəni təsirli şəkildə yaxşılaşdırır, potensialın səviyyəsini artırır. Bundan əlavə, qan və limfa damarlarının fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.

Vurğulamaq lazımdır ki, libidonun azalması psixoloji problemlərin nəticəsidirsə, o zaman afrodizyakların istifadəsi heç bir effekt verməyəcək. Depressiyanın əlamətlərindən biri kimi libidonun azalması psixoterapevtlə əlaqə saxlamaq üçün səbəb olmalıdır. Bir çox hallarda xəstələr depressiyanı uzunmüddətli bir kədər kimi qəbul edərək problemi lazımınca qiymətləndirirlər. Peşə psixoterapiyası depressiyanın öhdəsindən gəlməyə və buna görə də libidonun azalmasına kömək edəcəkdir.

Münasibət problemləri partnyorların ünsiyyət qurmasına mane olur, bəzən libidonu azaltdıqları üçün cinsi əlaqəyə də müdaxilə edirlər. Danışmaq kömək etmirsə, cütlərə və evlilik terapiyasına gedə bilərsiniz.

Tərəflərdən birində libidonun nəzərəçarpacaq dərəcədə azalması varsa, ilk növbədə həyat tərzi haqqında düşünməlisiniz. Birincisi, düzgün yuxu miqdarıdır. Bədənimizi optimal istirahət dozası ilə təmin etmədikdə, o, bərpa oluna bilmir, buna görə də nisbətən normal işləmək üçün o, enerjini normallaşdırmağa başlayır, bu da sadəcə olaraq cinsi əlaqə üçün kifayət deyil. Libidonu necə artıracağımızı bilmiriksə, kifayət qədər yatmaqla başlayaq.

Stresslə də məşğul olmağa dəyər. Əgər onun mənbəyinə təsirimiz azdırsa, onun təsirini minimuma endirməyə çalışaq - vaxtaşırı kompüter qarşısında oturmaqdansa, rahatlaşdırıcı masaj və ya rahatlatıcı vanna qəbul edək, gəzintiyə çıxaq, bunun sayəsində bədəni oksigenlə doyurmaq və ən əsası onun qan tədarükünü yaxşılaşdırmaq.

Stressli olduğumuz zaman əzələlərə qan göndərilir ki, bu da cinsiyyət orqanlarının bu zaman yığılması ilə bağlıdır. Libidonu necə artırmaq sualına cavab axtararaq, idman zalına gedək, çünki fiziki fəaliyyət kişilər üçün mükəmməldir.

Travmatik uşaqlıq təcrübələri vəziyyətində bir insanın cinsi inkişafı pozulur. Qurban tam hiss edə bilər cinsi istək çatışmazlığı. Peşəkar yardım olmadan bu vəziyyət ömür boyu davam edə bilər.

5. Libidonu stimullaşdıran təbii afrodizyaklar

Libidonun böyük müttəfiqi, hər şeydən əvvəl, cinsi əlaqəyə maraq oyatmağa kömək edəcək təbii afrodizyaklardır. Ümumiyyətlə, libidoya təsir edən afrodizyaklar stimullaşdırıcı təsir göstərən maddələr olan bitkilərdir. Libidonu necə artıracağımızı bilmək istəyiriksə, təsirli afrodizyaklar axtarmalıyıq.

Kişilər üçün libidonu stimullaşdıran və erektil disfunksiyanın qarşısını alan təbii afrodizyaklar. üçün:

• zerdeçal,
• bananas
• Fici,
• balqabaq toxumu,
• damiana (dönər uzanır),
• psixopetalum
• Ginseng - bu ekzotik bitki bədənimizə müxtəlif yollarla təsir edir - antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, toxunulmazlığı artırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və lazımsız kiloları itirməyə imkan verir. Onun sağlamlıq faydalarının siyahısı daha uzundur. Bitki bir sıra vitamin və mineralları ehtiva edir.

Qadınlar üçün libidonu artırmaq üçün yaxşı bir yoldur kimi qidaları ehtiva edən tövsiyə olunan mətbəx:

• istiridyə,
• darçın,
• vanil,
• rozmarin,
• bibər,
• efir yağları - əsasən səndəl ağacı, sitrus və jasmin qoxusu ilə.

Qadınlar üçün libidonu artıran digər təbii afrodizyaklar bunlardır::

• C vitamini qan damarlarını gücləndirir, eyni zamanda cinsiyyət orqanlarına qan tədarükünü dəstəkləyir, sitrus meyvələri C vitamininin ən yaxşı mənbəyidir,
• B vitaminləri sinir sistemini daha yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir, qoz-fındıq, tam taxıl, brokoli,
• yapon ginkgo,
• damiana (geniş dönmə),
• psixopetalum,
• Lucretia.

6. Libidonun azalması ilə mübarizə aparan insanlar üçün tövsiyələr

Libidonun azalması halında, qarşısını almaq tövsiyə olunur:

• şəkər və şirin qidalar,
• heyvan yağları,
• yüksək kalorili qidalar,
• spirt
• stress.

Aşağı libido hər kəsin başına gələ bilər. Seks arzusu azaldıqda, onu bərpa etmək üçün addımlar atmağa dəyər. Cinsi istək problemi çox inkişaf etdikdə, hormon əvəzedici terapiya ən çox görülən müalicə üsuludur. Bu vəziyyətin səbəbləri sırf fizioloji sferadan kənara çıxdığı və məsələn, xroniki stress, öz bədəninin rədd edilməsi və ya aşağı özünə hörmətlə əlaqəli olduğu bir vəziyyətdə psixoloji yardımdan istifadə etməyə dəyər.

Həkimə müraciət etməyi gözləməyin. Bu gün abcZdrowie Find a doctor-da Polşanın hər yerindən mütəxəssislərlə məsləhətləşmələrdən yararlanın.