Yaşlanma ilə mübarizə üçün 10 əmr

Hamımız zamanla yarışırıq. Ümumi məqsədimiz? Daha gənc görünən dəri əldə etmək üçün. Xoşbəxtlikdən bu, mümkünsüz bir iş deyil. Aşağıda dərinin qocalması əlamətlərini azaltmağa kömək edə biləcək on qocalma əleyhinə dəriyə qulluq məsləhəti (xüsusi əhəmiyyət kəsb etmir).    

1. HƏR GÜN GÜNƏŞ KREMİ TƏTBİQ EDİN

Siz bunu əvvəllər eşitmisiniz və biz bunu yenidən edəcəyik heç vaxt günəşdən qoruyucu sürtməyi atlamayın. Üç əsas növdə mövcud olan günəşin ultrabənövşəyi (UV) şüaları: UVA, UVB və UVC, yaşlanma ləkələri, rəng dəyişikliyi, qırışlar və ya xərçəng kimi daha ciddi xəstəliklər kimi görünə bilən günəşin dəriyə zərər verməsinin əsas günahkarlarıdır. . görə Amerika Xərçəng Cəmiyyəti, UV-A və UV-B şüaları qrupun ən dağıdıcısıdır; UVA şüaları incə xəttlər və qırışlarla əlaqələndirilir və UVB şüaları günəş yanıqlarına səbəb olur və əksər dəri xərçəngləri ilə əlaqələndirilir. Buna görə də, günəşdən qoruyucu kremlərin gündəlik istifadəsi və tez-tez təkrar tətbiq edilməsi, istər yağışda, istərsə də günəşdə, dərini qorumaq üçün vacibdir.

2. Cavanlaşdıran MƏHSULLARDAN İSTİFADƏ EDİN

Zamanı geri qaytarıb özümüzü daha gənc göstərə bilmərik, amma atacağımız addımlar var qırışların görünüşünü minimuma endirmək, incə xəttlər və yaş ləkələri və yenilərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Serum Vitamin C xətlərin, qırışların və möhkəmliyin itirilməsinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. cəhd edin SkinCeuticals CE Ferulic görünən yaşlanma əleyhinə faydalar və daha parlaq dəri üçün. Yaşlanan dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edən klinik cəhətdən sübut edilmiş tərkib hissəsi olan retinoldan gecələr istifadə etmək də qırışların görünüşünü azaltmağa kömək edir. Biz xoşlayırıq SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. Nəmləndirici

Buna görə Mayo KlinikasıQuru dəri incə xəttlərin və qırışların vaxtından əvvəl görünməsinə səbəb ola bilər. Nəmləndiricilər qırışların qarşısını ala bilməz, lakin dərini nəmləndirə və quruluğa daha az meylli saxlaya bilər. seçin daxili geniş spektrli günəş kremi ilə gündüz nəmləndiricisi- bilirsiniz, susmayacağımız UV şüalarından qorunmaq üçün - kimi Garnier Gündəlik Nəmləndirici Gündəlik Nəmləndirici. O, tünd ləkələrin, yaş ləkələrinin və rəngsizləşmənin görünüşünü azaltmağa, həmçinin dəri toxumasını yaxşılaşdırmağa və parlaq, gənc görünən dəri üçün qırışları azaltmağa kömək etmək üçün vitamin C, E və LHA antioksidant kompleksi ilə hazırlanmışdır. 

Faydalı Məsləhət: Nəm saxlamaq üçün dərinizi duşdan dərhal sonra nəmləndirmək daha yaxşıdır.

4. Siqaret çəkməyi dayandırın

Siqaret çəkmək vərdişinizi atmaqda çətinlik çəkirsinizsə, motivasiya tapmaq üçün oxuyun. görə Mayo Klinikası, "Siqaret dərinin normal qocalma prosesini sürətləndirə və qırışların yaranmasına kömək edə bilər." Bu qırışlar təkcə üzünüzlə məhdudlaşmır. Bədənin digər hissələrində qırışların və dəri lezyonlarının artması da siqaretlə əlaqələndirilir.

5. DƏRİNİZİ ƏZMƏYİN

Əgər siz boşalıb sızanaqlarınızı yığmağa başlasanız, izlər və izlər buraxmaq riskiniz var. üzünüzdə rəng dəyişikliyi. Bu ləkələr ola bilər sizi aydın dəridən məhrum edir və dərinizi daha az parlaq və gənc edin. Bundan əlavə, əllər kir, yağ və bakteriyaları üzə daşıya bilər ki, bu da davamlı qırılmaların pis dövrünə səbəb olur. Xeyr, təşəkkürlər!

6. TƏKRAR EDİLƏN ÜZLƏRDƏN QAZININ

Daim gözlərini qıyaraq və gülümsəyərək, edə bilərsiniz incə xəttlərə və qırışlara səbəb olur. Mayo Klinikasına görə, yaşlandıqca dəri elastikliyini itirir, bu da xətləri və qırışları hamarlamağı çətinləşdirir. Biz sizə təbəssümü boykot etməyi məsləhət görmürük, ancaq üz əzələlərini daim hərəkət etdirmək vərdişiniz varsa - məsələn, qaşlarınızı çatmaq və ya alın əzələlərini qaldırmaq - mümkün olduqda bunu azaltmağa çalışın.

7. SU İÇİN

Dərimizi nəmləndirici və kremlərlə xaricdən nəmləndiririk və içəridən də nəmləndirmək vacibdir. Şəkərli içkilərdən imtina edin və gün ərzində nəmli qalmaq üçün suyu seçin. 

8. GÖZƏLLİK EDİN

Yaxşı bir gecə yuxusu dəri sağlamlığı üçün vacibdir. (Axı buna gözəllik arzusu deyirlər). Yuxusuzluq qocalma prosesini sürətləndirə bilər, çünki dərin yuxu zamanı zədələnmiş səth hüceyrələri bərpa olunur. Həmçinin yuxusuzluq səbəbindən daim şişkin torbalar və gözlərinizin altında qara dairələrlə oyanırsınızsa, qırışlarınız daha çox görünə bilər. Hər gecə tövsiyə olunan saatları aldığınızdan əmin olun və bunun qurbanı olmayın pis yuxu vərdişləri.

9. Düzgün yeyin

Rəngarəng meyvə və tərəvəzlərdən ibarət sağlam pəhriz saxlamaq təkcə beliniz üçün deyil, həm də dəriniz üçün faydalıdır. Pəhrizinizə antioksidantla zəngin qidaları və qidaları daxil edin və zərif şəkər və spirtdən uzaq durun.

10. Stressi aradan qaldırın 

Ours dəri stressin qəzəbində istisna deyil. Skincare.com eksperti və şura tərəfindən sertifikatlaşdırılmış dermatoloq Dr. Dandy Engelman deyir: "Stress yüksək kortizol səviyyələrinə gətirib çıxara bilər ki, bu da dərinizin keyfiyyətini aşağı sala bilər". Bacardığınız zaman bir Zen anını seçin və evdə spa günü keçirin!