Məşqdən sonra gözəl olmaq üçün 5 addım

Əgər ətrafımızda baş verənlərdən asılı olmayaraq hər Yeni ildə bir şeyə arxalana bilsək, bu, idman zallarının dolu olacağıdır! İstər idmana yeni başlamısınız, istərsə də illərdir idman zalına getmisiniz, aşağıdakı addımlar bu il tərlədikdən sonra yaxşı görünməyə kömək edəcək!

İdman zalından sonra necə gözəl olacağımıza başlamazdan əvvəl gəlin, bu il daha gözəl dəriyə gedən səyahətinizdə tək idmanın sizə necə kömək edə biləcəyini tez müzakirə edək! Amerika Dermatologiya Akademiyasına görə, orta məşq qan dövranını yaxşılaşdıra və immunitet sistemini gücləndirə bilər ki, bu da öz növbəsində dəriyə daha gənc görünüş verə bilər.

Ancaq bədən quruluşunuzu yaxşılaşdırmaq qədər yaxşı, tərləmə seansından sonra üzünüzün aydın görünməsi üçün hərtərəfli dəriyə qulluq rejiminə riayət etmək vacibdir... xüsusən də boyun xəttinin altında. “Əgər üzünüzdə deyil, bədəninizdə sızanaqlar varsa, bu, çox vaxt məşqdən sonra duş qəbul etmək üçün çox uzun müddət gözləməkdən qaynaqlanır” deyə sertifikatlı dermatoloq və Skincare.com məsləhətçisi Dr. Lisa Jeanne izah edir. “Tərinizdən gələn fermentlər dəridə yığılır və məsamələri bağlaya bilər, bu da qırışlara səbəb olur. Pasiyentlərimə deyirəm ki, tam duş ala bilməsələr də, heç olmasa yuyun. Məşqdən sonra 10 dəqiqə ərzində bədəninizə su tökün." Bu, bizi məşqdən sonrakı dəriyə qulluq fəaliyyət planımıza gətirir:

Addım 1: Təmizləyin

Məşqdən sonra dəriyə qulluq üçün optimal fəaliyyət planı məşqdən sonra 10 dəqiqə ərzində duşa atılmaq olsa da, idman zalının soyunub-geyinmə otağı dolu olduqda bunun həmişə mümkün olmadığını bilirik. Bununla belə, hələ də bu təri yuduğunuzdan əmin olmaq üçün idman zalı çantanızda bir paket təmizləyici salfet və bir şüşə miselyar su saxlayın. Bu təmizləmə variantları köpüklənmə və durulama tələb etmir, buna görə də məşqinizi bitirən kimi dərinin səthindən təri və hər hansı digər çirkləri asanlıqla silə bilərsiniz.

Addım 2: Nəmləndirin

Hansı dəri tipinə sahib olmağınızdan asılı olmayaraq, təmizləndikdən sonra nəmləndirici sürtmək lazımdır. Bu addımı atlayaraq, dərinizi təsadüfən susuzlaşdıra bilərsiniz ki, bu da yağ bezlərinin həddindən artıq sebum istehsalını kompensasiya etməsinə səbəb ola bilər. Ən yaxşı nəticələr üçün təmizlədikdən dərhal sonra xüsusi dəri tipinizə uyğun hazırlanmış nəmləndiricidən istifadə edin.

Addım 3: Quru şampun

Tərli iplər və heç bir ruh gözlənilmir? Yuma arasında saçınızı təravətləndirmək üçün bir şüşə quru şampun götürün. Yağlı saçları örtmək lazım olduqda quru şampun əla seçimdir. Əgər ipləriniz tərlidirsə, onları quru şampunla səpdikdən sonra onları qəşəng bir çörəkdə bağlayın və nəhayət duşa gələndə onları köpürtməyi unutmayın.

Addım 4: BB krem

Bir məşqdən sonra ayrılsanız və ya ofise qayıtsanız, çox güman ki, makiyajsız keçməyəcəksiniz. Bəzi tonal kremlər idman zalında xüsusilə ağır bir məşqdən sonra ağırlıq hiss etsə də, BB kremləri şəffaf tonlu örtüyü təmin edən əla yüngül alternativdir. Əgər günəş hələ də açıqdırsa, dərini zərərli UV şüalarından qorumaq üçün geniş spektrli SPF-li BB kreminə üstünlük verin.

Addım 5: Tuş

Makiyajınızı minimal saxlamaq istəyirsinizsə, sizə lazım olan tək şey BB krem ​​və sürətli tuş tətbiqidir. Axı, məşqdən sonrakı o gözəl ənliyi gizlətmək istəmirsiniz!

İdman zalı atlayıb evdə məşq etmək daha yaxşıdır? İdman zalı olmadan edə biləcəyiniz sadə tam bədən məşqini paylaşırıq.!