Bu payız dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün elm tərəfindən dəstəklənən 8 yol

Dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Dərinizi antioksidantla zəngin dəriyə qulluq vasitəsi ilə ətraf mühitin aqressorlarından qorumaqdan, bütün gün ərzində dərinizi nəm saxlamaqdan tutmuş fərdi dəriyə qulluqa qədər parlaq dəri əldə etməyə və ümumi görünüşü yaxşılaşdırmağa kömək edəcək səkkiz elmi əsaslı məsləhət və fəndlər buradadır. dəriniz, aşağıda.

GÜNƏŞ KREMİ TƏTBİQ EDİN... BULUD OLANDA BELƏ 

Yay günəşi çoxdan keçmiş ola bilər, lakin bu, gündəlik günəşdən qoruyucu tətbiqdən imtina etməli olduğunuz demək deyil. Günəş kremi hər hansı bir dəriyə qulluq rutinində ən vacib addımdır və dərinizi günəşin zərərli UV şüalarından qoruya bilər. Amerika Dermatologiya Akademiyasına (AAD) görə, "günəşin zərərli UV şüalarının 80%-ə qədəri, hətta buludlu payız günlərində də dəriyə nüfuz edə bilər". Beləliklə, açıq havada vaxt keçirməyi planlaşdırırsınızsa, açıq dəriyə geniş spektrli günəşdən qoruyucu sürtməyinizə əmin olun (və yenidən tətbiq edin).

DƏRİNİZİ ANTİOKSİDANTLARLA QORUMAQDA KÖMƏK EDİN

Antioksidantla zəngin dəriyə qulluq məhsulları yalnız yetkin dərilər üçün deyil. 20 və 30 yaşlarınızda antioksidanları gündəlik dəriyə qulluq rutininizə daxil etmək eyni dərəcədə vacib ola bilər, çünki antioksidantlar dərinizi sərbəst radikallar kimi ətraf mühitin təcavüzkarlarından qoruya bilər. Məsləhətçi dermatoloqumuz Dr. Lisa Jeanne bizə deyir ki, sərbəst radikallar əmələ gələndə onlar özlərinə yapışacaq bir şey axtarırlar və tez-tez dərimizdəki kollagen və elastin liflərini seçirlər və sonra onları məhv edirlər. Geniş spektrli günəş kremi altında hər gün antioksidantla zəngin məhsullar taxmaq bu sərbəst oksigen radikallarına alternativ verə bilər!

DƏRİNİZİ NƏMLƏNMƏLİ SAXLAYIN

Heç kimə sirr deyil ki, dərinizi nəmləndirmək dəriyə qulluqda mühüm addımdır, xüsusən də mövsümi quru dərinin dərimizi qurutduğu payız və qış aylarında. Dərinizi canlandırıcı losyon və ya nəmləndirici ilə təpədən dırnağa qədər nəmləndirmək quru, narahat dərini sakitləşdirməyə kömək edə bilər və ona sağlam görünüş verə bilər—oxu: parlaqlıq—parlaqlıq. AAD qeyd edir ki, rahatlıq və parlaqlıq dərinin nəmləndirilməsinin yeganə görünən faydaları deyil. Nəmləndirici yaşlanmanın bəzi erkən əlamətlərinin (incə xəttlər və qırışlar kimi) görünüşünü azaltmağa da kömək edə bilər!

PROQRAMI DƏRİ TİPİNİZƏ GÖRƏ ÖZLƏRİN

AAD izah edir: "Zamanla xüsusi dəri növləri üçün nəzərdə tutulmuş məhsullarla diqqətli və ardıcıl dəriyə qulluq dərinin ümumi sağlamlığını və görünüşünü tədricən yaxşılaşdıra bilər." Başqa sözlə: dərinizin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün ən qısa zamanda dəri tipiniz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məhsullardan istifadə etmək istəyəcəksiniz.

HƏR GÜN ÜZÜNÜZÜ YUYUN... XÜSUSİYYƏTLƏ TƏRLİ MƏŞQDƏN SONRA

Xüsusilə tərli məşqdən sonra üzünüzü gündəlik kirdən və hisdən təmizləməyi laqeyd yanaşmayın. AAD-a görə, səhər, axşam və intensiv tərli məşqdən sonra üzünüzü yumalısınız. “Xüsusilə şapka və ya dəbilqədə olan tər dərini qıcıqlandıra bilər. Tərlədikdən sonra dərinizi mümkün qədər tez yuyun”. Hələ də satılmayıb? Doktor Ginn izah edir ki, tərlədikdən sonra ən azı 10 dəqiqə dərinizi yumasanız, bel və sinə sızanaqlarının inkişafı üçün mükəmməl şərait yarada bilərsiniz.

YAXŞI GECE YUXUSUN

Əgər üzünüzün görünüşünü yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, kifayət qədər yatmaq vacibdir. İdarə heyətinin sertifikatlı dermatoloqu və Skincare.com məsləhətçisi Dr. Dandy Engelmanın sözlərinə görə, “Yuxu zamanı dəri hüceyrələri mitoz bölünməni aktivləşdirərək, bərpa etmək və bərpa etmək üçün işləyir. Bu vaxtı ayırın və yorğun, darıxdırıcı dəri ilə qala bilərsiniz." Gecələr sakitləşməkdə çətinlik çəkirsinizsə, yorulmağınıza kömək edəcək bir yuxu ritualı tapın. Rahatlaşdırıcı vanna qəbul etməyi, bir neçə sakitləşdirici yoqa pozası etməyi və ya bir fincan bitki çayı içməyi məsləhət görürük.

HƏFTƏLİK KEÇİRİLMƏSİ

Mövsümi quru dəri bu mövsüm dəri üçün əsas təcavüzkarlardan biridir. Quru dəri nəinki üzünüzü mat və cansız göstərə bilər, həm də dəriyə qulluq üçün nəmləndiricilərin işləməsini çətinləşdirə bilər! Quru ölü dəri hüceyrələri ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yollarından biri gündəlik dəriyə qulluq rutininizə peelingi daxil etməkdir. Eksfoliatordan istifadə dərinin səthindən yığılan yığılmaları təmizləməyə və əldə edə biləcəyi bütün nəmi udmağa hazır olan yumşaq, hamar, elastik dərini ortaya çıxarmağa kömək edə bilər.

SAĞLAM, YAXŞI BALANSLI Pəhriz yeyin

AAD-a görə, "Sağlam pəhriz və həyat tərzi sağlam görünən dərini təşviq edə bilər, buna görə də bol meyvə və tərəvəz, yağsız zülallar və sağlam yağlar yediyinizə əmin olun." Düzgün qidalanma ilə yanaşı, gün ərzində tövsiyə olunan miqdarda su içərək bədəninizi nəmləndirin.