#InMySkin: Dəriyə müsbət təsir göstərən Sofi Qrey sızanaqları normallaşdırmaq missiyasından danışır

Əksər insanlar sızanaqlar haqqında düşünəndə bunu çox vaxt yetkinlik dövründə yeniyetməlik dövründə yaranan problemlərlə əlaqələndirirlər. Sofi Qrey isə yeniyetməlik illərində doğuşa nəzarəti dayandırana qədər ilk sızanaqları almamışdı. Bu günə qədər Grey tez-tez sızanaqlarla qarşılaşır, lakin o, başqalarına sızanaq və dəri problemləri ilə mübarizə aparmağa kömək etməyi öz missiyasına çevirdi. O, bunu idarə olunan jurnal proqramı DiveThru, SophieThinksThoughts adlı sağlamlıq və sağlamlıq podkasti və ultra şəffaf və ruhlandırıcı məzmununa görə onu sevən 300,000-ə yaxın izləyicisi olan İnstaqram hesabı vasitəsilə edir. Sızanaqla mübarizə aparanlar üçün motivasiya mesajı da daxil olmaqla, onun bu gün olduğu yerə necə çatdığı barədə ətraflı müsahibə üçün oxuyun. 

Özünüz və dəriniz haqqında bizə məlumat verin.

Salam! Mənim adım Sofi Qreydir. Mən jurnal hazırlayan DiveThru proqramının təsisçisiyəm və SophieThinksThoughts podkastının aparıcısıyam. Amma gün ərzində belə edirəm. Bundan başqa mən kiməm? Yaxşı, mən itlərimi (və ərimi, amma itlər birinci yerdədir) və çay lattesini sevən insanlardan biriyəm. İki bacısı qızı və bir qardaşı oğlunun ən qürurlu bibisiyəm. Şəxsən və peşəkar olaraq etdiyim hər şeyin təməlində hamımızın keçirdiyi psixi sağlamlıq təcrübəsini normallaşdırmaq üçün dərin istək var. Deməli, mənim dərim? A kişi, bu bir səyahət idi. Uşaqlıqda və yeniyetməlikdə ən yaxşı dəriyə sahib idim. Qısa müddətdə doğum idarəsi və bir çox ağırlaşmalardan sonra mən ondan çıxdım və dərim heç vaxt əvvəlki kimi olmadı. Yeniyetməlik illərimdən bəri irəliləyişlərim saat mexanizmi kimi olub. Yumurtlama zamanı və menstruasiya zamanı səpgilər olur. Beləliklə, mənim dərim ayın iki həftəsində parçalanır. Ayda iki həftə (heç vaxt ardıcıl) təmiz dərim var. Tez-tez sızanaqlar olsa da, məndə yalnız ara-sıra kistik sızanaqlar olur. Sonra sızanaqlarım bir neçə gün ərzində yox olur. Qırışlardan əlavə məndə qarışıq dəri var. Mənim dəri səyahətim emosional rollercoaster olsa da, təcrübə boyu imtiyazımı da etiraf edirəm. Yaşadığım irəliləyişlər hələ də sosial baxımdan məqbuldur və özümə inamdan başqa heç nəyə mənfi təsir göstərməyib.

Dəriyə qulluq etməyə başladıqdan sonra onunla münasibətiniz necə dəyişdi? 

İlk dəfə sıçrayışlar yaşamağa başlayanda məni məhv etdi. Mən özümə hörmətimin dəri rəngimlə nə qədər sıx bağlı olduğunu anladım. Mən hamısını sınamışam. Mən dərimi “düzəltmək” üçün yüzlərlə, hətta minlərlə pul xərcləmişəm. Deyərdim ki, indi olduğum yerlə əvvəlki yerlə müqayisədə ən böyük fərq ondan ibarətdir ki, mən artıq sızanaqlarımı qırıq və hətta düzəldilməyə ehtiyac duymuram. Cəmiyyəti düzəltmək lazımdır. Sızanaq normaldır. Siz dəri təmizləmə üsullarından istifadə edə bilsəniz də, bu, təbii bir insan vəziyyətidir və mən bundan utanmazdım. 

DiveThru nədir və onu yaratmağa sizi nə ilhamlandırdı?

DiveThru bir jurnal proqramıdır. Biz psixi sağlamlıq mütəxəssisləri ilə işləyirik ki, istifadəçilərimizə onların ruhi rifahına cavabdehlik daşımağa kömək etmək üçün təlimatlandırılan gündəlik yazma məşqləri yaradırıq. Tətbiqdə siz nə keçirdiyinizdən asılı olmayaraq DiveThru-ya kömək etmək üçün 1,000-dən çox gündəlik yazma məşqləri tapa bilərsiniz. DiveThru-ya şəxsi ehtiyacım olduğuna görə başladım. 35,000 fut hündürlükdə dünyamı tamamilə sarsıdan panik atak keçirdim və ölkə boyu 38 saatlıq avtomobillə nəticələndim. Bu təcrübə məni mövcud biznesimdən uzaqlaşmağa və şəxsi brendimi tamamilə dəyişdirməyə vadar etdi. Psixi vəziyyətimi yaxşılaşdırmaq üçün jurnala müraciət etdim. Bu, mənim həyatımı tamamilə dəyişdi və mən bunu dünya ilə bölüşmək istədim. 

Podkastınız nə haqqındadır? 

SophieThinksThoughts podkastımda mən hamımızın düşüncələri və qarşılaşdığımız təcrübələr haqqında danışıram - istər kifayət qədər yaxşı olmadığınız hissi, istər kifayət qədər yaxşı olmadığını bildirən bir səs, istərsə də həyatınızda tarazlıq tapmaq.

Gündəlik dəriyə qulluq rutininiz nədir?

Əgər çox zidd olduğum bir şey varsa, o da mənim dəriyə qulluq rutinimdir. Buna sadiq qaldığım zaman axşam makiyajımı silmək üçün təmizləyici süddən, ardınca isə retinollu kremdən istifadə edirəm. Sonra səhərlər gündüz nəmləndiricimi sürməzdən əvvəl üzümü yenidən təmizləyirəm. Mən təbii görünüşə üstünlük verirəm, ona görə də aşağı örtücü tonal krem, konsiler və ənlik tətbiq edirəm və bu qədər.

Bu müsbət dəri səyahətində sizi nə gözləyir?

Səyahətimə başlayanda dəriyə qulluqdan ara verdim. Sızanaqlarımı yaxşı hiss etdiyim bir yerə çatmaq istədim. Oraya gəldiyim gündən etibarən dəriyə qulluqu yavaş-yavaş rutinimə yenidən daxil etmək istədim, lakin gücləndirici baxımdan. Sonra niyə hormonal artımlar yaşadığımı daha da araşdırmağı və bədənimə balansda olması lazım olanı verməyə çalışmağı planlaşdırıram. 

Sızanaqları ilə mübarizə aparan insanlara nə demək istərdiniz?

Dərisi ilə mübarizə aparan hər kəs üçün, bilmənizi istədiyiniz şey budur: dəyəriniz dəriniz tərəfindən müəyyən edilmir. Görünüşünüzdən daha çox şeysiniz. Siz sıçrayışlar yaşamaq üçün qırıq və ya daha az deyilsiniz. Özünüzlə (və üzünüzlə) yumşaq olun. Bütün müxtəlif dəriyə qulluq məhsullarını sınamağa ara verin.

Gözəllik sizin üçün nə deməkdir?

Mənim üçün gözəllik öz içində möhkəm dayanır. Özünüzü tanımaq və o insana inanmaq çox gözəldir. Həqiqətən kim olduğumla əlaqə qura bildiyim zaman (jurnal vasitəsilə), özümü daha gözəl hiss etməmişdim. Ən yaxşı hissəsi? Bu lənətə gəlməyə dəyməz.