Günəş Təhlükəsizliyi üçün Tam Bələdçi

Çimərlik günləri və üfüqdə açıq hava manqalları ilə dərinizi günəşin zərərli UV şüalarından düzgün şəkildə necə qoruyacağınızı xatırlatmağın vaxtı gəldi. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiya dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına və bəzi dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Bəzi dəri xərçəngi növləri, məsələn, melanoma, bəzi hallarda ölümcül ola bilər. Əslində, Amerika Xərçəng Cəmiyyəti təxmin edir ki, 87,110-ci ildə ABŞ-da təxminən 2017 yeni melanoma halı diaqnozu qoyulacaq, onlardan təxminən 9,730 nəfər bu vəziyyətdən öləcək. Günəşdə təhlükəsiz qalmaq üçün bu il (və bundan sonra hər il) özünüzə meydan oxuyun. Qarşıda biz melanoma ilə bağlı riskləri, eləcə də görməli olduğunuz günəşdən qorunma tədbirlərini əhatə edəcəyik. 

RİSK KİMDİR?

Hər. Heç kim - təkrar edirik, heç kim - melanoma və ya hər hansı digər dəri xərçəngindən immun deyil. Bununla belə, Amerika Xərçəng Cəmiyyətinin məlumatına görə, melanoma ağdərililərdə afroamerikalılara nisbətən 20 dəfədən çox rast gəlinir. Bundan əlavə, melanoma inkişaf riski yaşla artır: diaqnoz zamanı orta yaş 63 ildir. Ancaq 30 yaşdan aşağı insanlar tez-tez əziyyət çəkirlər. Əslində, melanoma 15-29 yaşlı qadınlarda xərçəngin ikinci ən çox yayılmış formasıdır. Üstəlik, Amerika Dermatologiya Akademiyasına görə, 50-dən çox mol, atipik mol və ya böyük mol olan insanlar, açıq dəri və çilləri olan insanlar kimi melanoma inkişaf riski daha yüksəkdir. 

RİSK FAKTÖRLERİ

1. Təbii və süni ultrabənövşəyi işığa məruz qalma.

Ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qalma - istər günəşdən, istər solaryumdan, istərsə də hər ikisindən - təkcə melanoma üçün deyil, bütün dəri xərçəngləri üçün risk faktorudur. AAD-a görə, təkcə bu risk faktorunun aradan qaldırılması hər il üç milyondan çox dəri xərçəngi halının qarşısını almağa kömək edə bilər.

2. Uşaqlıq dövründə və həyat boyu günəşə məruz qalmanın artması.

Uşaqlığınız günəşdə uzun çimərlik günləri ilə keçdi? Dəriniz lazımi şəkildə qorunmayıbsa və günəş yanığından əziyyət çəkmisinizsə, melanoma inkişaf şansınız daha yüksək ola bilər. AAD-yə görə, uşaqlıq və ya yeniyetməlik dövründə hətta bir dəfə güclü günəş yanığı bir insanın melanoma inkişaf şansını təxminən iki dəfə artıra bilər. Bundan əlavə, melanoma 65 yaşdan yuxarı insanlarda həyatları boyu qəbul etdikləri ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldıqları üçün daha tez-tez baş verə bilər.

3. Solaryuma məruz qalma

Bürünc dəri üz cizgilərinizi tamamlaya bilər, lakin qapalı aşılayıcı çarpayı ilə buna nail olmaq dəhşətli bir fikirdir. AAD xəbərdarlıq edir ki, solaryumlar xüsusilə 45 və daha gənc yaşda olan qadınlarda melanoma riskini artırır. Onu necə kəsdiyinizdən asılı olmayaraq, müvəqqəti olaraq günəş yanığı olan dəri heç vaxt melanoma almağa dəyməz.

4. Dəri xərçənginin ailə tarixi

Ailənizdə dəri xərçəngi olubmu? AAD, ailəsində melanoma və ya dəri xərçəngi olan insanların melanoma inkişaf riskinin artdığını bildirir.

ÖZÜNÜZÜ NECƏ QORUNMALIDIR

1. Geniş spektrli günəş kremi çəkin

Dəri xərçəngi inkişaf şansınızı azaltmağın ən təhlükəsiz yolu? Kölgə axtarmaq, qoruyucu paltar geyinmək və SPF 30 və ya daha yüksək olan geniş spektrli günəşdən qoruyucu sürtməklə dərinizi günəşin zərərli UV şüalarından qoruyun. Düzgün miqdarda günəşdən qoruyucu sürtməyinizə əmin olun və ən azı iki saatdan bir təkrar tətbiq edin. Əgər tərləsəniz və ya üzsəniz daha tez təkrar edin. Xoşbəxtlikdən, dəri tipinə görə filtrlənmiş bir neçə günəşdən qoruyucu kremimiz var!

2. Solyariumlardan çəkinin

Əgər siz aşılayıcı çarpayılara və ya günəş lampalarına - süni ultrabənövşəyi şüalanma mənbələrinə aludəsinizsə, bu pis vərdişdən qurtulmağın vaxtıdır. Bunun əvəzinə bronz bir parıltı üçün özünü qaralayan məhsullara üstünlük verin. Narahat olmayın, burada da sizi əhatə etdik. Ən çox sevdiyimiz bronzlaşdırıcıları burada paylaşırıq!

3. Dermatoloqunuzla bir dəri müayinəsi sifariş edin.

AAD hər kəsi öz dərisini mütəmadi olaraq yoxlamağı və dəri xərçəngi əlamətlərini yoxlamağı tövsiyə edir. Daha hərtərəfli və hərtərəfli dəri taraması üçün ildə ən azı bir dəfə şura tərəfindən təsdiq edilmiş dermatoloqa baş çəkin. Köstebek və ya digər dəri lezyonlarının ölçüsündə, formasında və ya rəngində hər hansı dəyişikliyə, dəridə böyüməyə və ya sağalmayan yaraya diqqət yetirin. Bir şey şübhəli görünürsə, dərhal bir dermatoloqa müraciət edin.