Açıq havada məşq edərkən dəriyə qulluq üçün ən yaxşı bələdçi

Çimərlik voleybolu və dalğa tutmaqdan tutmuş günəşdə voleybol oyunlarından sonra hovuzda üzməyə kimi rəsmi olaraq açıq hava idmanı mövsümüdür. Açıq havada qaçmaq sağlamlığımız və bədənimiz üçün faydalı olsa da, günəşdə uzun saatlar dərimiz üçün dağıdıcı ola bilər. Odur ki, bu yaz və ya yayda tarlaya, hovuza və ya çimərliyə getməzdən əvvəl özünüz və dəriniz hazır olduğundan əmin olun. Hardan başlayacağınızdan əmin deyilsiniz? Biz sizi əhatə edirik! Aşağıdakı açıq dəriyə qulluq üçün tam bələdçimizə baxın! 

AÇIQ MƏHƏR İDMAN ÜÇÜN DƏRİYƏ QULLUQ QAYDASI №1: GÜNƏŞ KREMİNDƏN İSTİFADƏ EDİN 

İldə 365 gün geniş spektrli günəşdən qoruyucu sürtməli olsanız da, isti aylarda, xüsusən açıq havada idman oynayarkən günəşdən qoruyucu kremlər tətbiq etməkdə daha qətiyyətli olmalısınız. Bədən üçün, La Roche-Posay-ın Anthelios Sport SPF 60 Günəş kremi kimi həm suya davamlı, həm də yüksək SPF-yə malik geniş spektrli günəş kremi seçin. Bu quru toxunuşlu günəş kremi 80 dəqiqəyə qədər suya davamlıdır, bu, yayın ən aktiv fəaliyyətlərindən birində iştirak edənlər üçün əla xəbərdir. Bu günəş kreminin ən yaxşı hissəsi? UV-dən qorunma ilə yanaşı, formula qeyri-komedogendir, buna görə tıxanmış məsamələrdən narahat olmaq lazım deyil. SPF-dən asılı olmayaraq hər iki saatdan bir yenidən günəş kremi çəkməlisiniz. Ancaq tərləyəndə və ya üzərkən, təhlükəsiz olmaq üçün ən azı hər 40 dəqiqədən bir təkrar tətbiq etməlisiniz.

Üzünüzü günəşin zərərli UV şüalarından qoruyarkən, qoruyucu geyim və La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 günəşdən qoruyucu kimi geniş spektrli günəşdən qoruyucu vasitələr taxaraq qorunmanızı ikiqat artırmalısınız. Dərinizi günəşdən qorumaq və incə xəttlər, tünd ləkələr və ya qırışlar kimi görünə biləcək zərərin qarşısını almaq üçün yüksək təsirli antioksidant kompleksi. 

Nəhayət, dodaqları unutma! Tərkibində günəş kremi olan dodaq kondisioneri tətbiq edərək dodaqlarınızı qoruyun. Dodaqlarınızın dərisində melanin olmadığı üçün onlar əldə edə bildikləri günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edə bilərlər. Yay günlərində və sonrasında dodaqlarınızı nəmləndirərkən UV şüalarından qoruya biləcək bir formula əldə edin.  

AÇIQ MƏHƏR İDMAN ÜÇÜN DƏRİYƏ QULLUQ QAYDASI №2: DAHA ÇOX İÇİN!

Bütün bu qaçış sizi tərləyə bilər və nəticədə sizi susuzlaşdıra bilər. Nəmli qalmaq üçün çölə çıxarkən özünüzlə su şüşəsi götürməyi unutmayın. Sadə köhnə H2O sizin işiniz deyilsə, ona bir ləzzət vermək üçün meyvə və otlarla ədviyyat edin. Biz burada spadan ilhamlanmış sevimli meyvə suyu reseptlərimizdən üçü paylaşırıq..  

AÇIQ MƏHƏR İDMAN ÜÇÜN DƏRİYƏ QULLUQ QAYDASI №3: ÜZÜNÜZÜ YUYUN

Tərləmədən sonra - makiyajlı və ya makiyajsız - dərinin səthindən tər və yağı yumaq vacibdir. Bu çox vacib dəriyə qulluq addımını atmaq məsamələrin tıxanmasına və qırışların yaranmasına səbəb ola bilər. Mütəxəssis məsləhətçimiz Dr. Lisa Jeanne tərləmə bitdikdən sonra 10 dəqiqədən gec olmayaraq dərinizi təmizləməyi tövsiyə edir. İşi asanlaşdırmaq üçün çimərlik çantanıza və ya idman zalı çantanıza makiyaj təmizləyici salfetlər və ya durulamayan təmizləyicilər qoyun. Tövsiyə edirik La Roche-Posay-dan ultra misel suyu. Bu sakitləşdirici formula dərinizin səthindən hər hansı kir, tər, yağ və ya çirkləri zədələməzdən əvvəl yumşaq bir şəkildə təmizləyir. Əgər salfetlərə daha çox həvəsiniz varsa, La Roche-Posay-ın Effaclar salfetlərini sınayın.

AÇIQ MƏHƏR İDMAN ÜÇÜN DƏRİYƏ QULLUQ QAYDASI №4: DƏRİNİZİ NƏMLƏNDİRİN 

Üzünüzü tərdən və artıq yağdan təmizlədikdən sonra, müntəzəm dəriyə qulluq rutininiz zamanı təmizlədiyiniz kimi, nəmləndirici nəmləndirici tətbiq edin. La Roche-Posay-ın Toleraine Double Repair Moisturizer kimi yüngül bir şey istifadə etməyi məsləhət görürük. Bu yüngül nəmləndirici qoruyucu nəm baryerini bərpa etmək üçün dəriyə nəm verir. Hətta artıq yağı idarə etmək üçün də işləyir!  

AÇIQ MƏHƏR İDMAN ÜÇÜN DƏRİYƏ QULLUQ QAYDASI №5

Bütün günü günəşdə qaçdıqdan sonra dərinizə üz spreyi şəklində bir az tonik lazım ola bilər. Üz spreyləri dərinizi tez nəmləndirmə və tez-tez bir neçə başqa dəriyə qulluq vasitəsi ilə təravətləndirmək üçün əla yoldur! Yolda olarkən biz La Roche-Posay termal suyunu sevirik. Yalnız bir sprey ani sakitləşdirici hiss təmin edir. Əlavə soyutma rahatlığı üçün üz spreyinizi soyuducuda saxlayın. Tərlədikdən sonra dərhal təzələnəcəksiniz.