Dəriniz üçün tər: idman dərinizi necə yaxşılaşdıra bilər

Heç kimə sirr deyil ki, idman bədən üçün faydalıdır. Ürəkdən ağciyərlərə, tonlanmış əzələlərə qədər kiçik bir məşq uzun bir yol keçə bilər, ancaq dəriyə də fayda verə bilərmi? görə Amerika Dermatologiya Akademiyası, Bəli, ola bilər.

Təşkilat bildirir ki, araşdırmalar “orta idmanın qan dövranını yaxşılaşdıra və immunitet sistemini gücləndirə biləcəyini” göstərib. Bu da öz növbəsində "dərinizə daha gənc görünüş bəxş edə bilər", yəni müntəzəm məşq bu yaxınlarda aldığınız qocalma əleyhinə gündüz kreminə mükəmməl əlavə ola bilər. Tərləmə sizi cavan göstərməklə yanaşı, dərinizin tonlanmasına, həm zehninizdən, həm də bədəninizdəki gərginliyi aradan qaldırmağa və həmçinin yaxşı bir gecə yuxusu almanıza kömək edə bilər. dəri üçün möcüzələr yarada bilər. İdman salonuna getmək və ya nəhayət yeni məşq sinfinə yazılmaq üçün motivasiya hiss edirsiniz? Yaxşı. İndi onu buraxın və bizə 50 verin…biz oxumağa davam etməyi nəzərdə tuturuq, çünki idmanın dəriniz üçün üç böyük faydasına dərindən baxırıq. 

ƏZƏLƏLƏRİNİZİ TONDURUN

Burpees, squats və ayaq pressləri, xüsusən də son set zamanı varlığımızın bəlası ola bilər. Bununla belə, bu məşqlərlə bağlı əziyyət bir çox cəhətdən əsaslandırıla bilər. Ağırlıqların qaldırılması və digər bədən çəkisi məşqləri əzələlərinizin daha sıx və sıx görünməsinə səbəb olacaqdır.

ŞEYLİNİZDƏN VƏ DƏRİNİZDƏN Stressi AZALIN

Heç bir qaçışçının yüksəkliyi haqqında eşitmisiniz? Məşq bədəninizdə endorfin ifraz edərək gərginlik və stressi aradan qaldırmağa kömək edə bilər ki, bu da sizi eyforiya vəziyyətinə sala bilər. Bunu etməklə, ağlınızın məşqdən əvvəl düşündüyünüz şeylərdən uzaqlaşdığını görə bilərsiniz. Bu da öz növbəsində stressin dəri üzərində mənfi təsirlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. 

DAHA YAXŞI GECE YUXUSU ALIN

İnanın, ya inanmayın, məşq yaxşı yuxuya kömək edə bilər, çünki fiziki aktiv olmaq sizi yuxudan oyandıqdan sonra saatlarla yataqda saxlayan bütün əlavə enerjini yandıra bilər. Dərinizin parlaq və dincəlməsini istəyirsinizsə, yaxşı bir gecə yuxusu vacibdir. Təəccüblü deyil ki, buna gözəllik arzusu deyirlər!