Sağlam və parlaq dəri üçün Vitamin C smoothie resepti

C vitamini həmişə toxunulmazlığımızı artırmaq qabiliyyəti ilə əlaqəli olsa da, askorbin turşusunun faydaları bununla bitmir. C vitamini dəri və bütün bədən sağlamlığı üçün vacibdir və gündəlik dozanızı almağın meyvə smoothiesindən daha yaxşı yolu nədir? Dəriyə qulluqda C vitamininin faydalarını kəşf edin və aşağıdakı ləzzətli smoothie reseptini əldə edin.

Üstünlükləri

Vitamin C, antioksidant bədəndəki toxumaların böyüməsi və təmiri üçün lazımdır. Bu, bədənin sərbəst radikalların dəriyə zərər verməsini maneə törətməsinə kömək etmək üçün xüsusilə lazımdır dərini nəmləndirin. Yaşlandıqca dərimizdə C vitamininin konsentrasiyası azalır, buna qismən də uzun müddət UV radiasiyaya məruz qalma və ətraf mühitə digər zərər. Bu azalma quruluğa və qırışlara səbəb ola bilər və C vitamininin aktual məhsulları kömək edə bilsə də, niyə bədəninizə içəridən (dadlı) bir təkan vermirsiniz?

İçki

Buna görə portağal C vitamini ilə bütün şöhrət qazanır ABŞ Milli Tibb Kitabxanası sitrus meyvələri tək deyil. Qovun, kivi, manqo, yaşıl bibər, ispanaq, pomidor və şirin kartof kimi meyvə və tərəvəzlər də ehtiva edir. C vitamininin yüksək konsentrasiyası. Bu C vitamini mənbələrindən bəzilərini istifadə edərək, səhər yeməyi və ya günortadan sonra qəlyanaltı üçün mükəmməl olan meyvəli yemək hazırlaya bilərsiniz. qırışlara və quru dəriyə kömək edə bilərnə üçün.

Tərkibi:

2 soyulmuş klementin (təxminən 72.2 mq C vitamini*)

2 stəkan təzə ispanaq (təxminən 16.8 mq C vitamini)

1 stəkan manqo dilimləri (təxminən 60.1 mq C vitamini)

½ fincan adi yunan qatığı

½ fincan buz (isteğe bağlı)

İstiqamətlər:

1. Bütün inqrediyentləri blenderə qoyun və hamarlanana qədər qarışdırın.

2. Dökün və həzz alın!

*Mənbə: USDA.