Növbəti tər seansınız üçün dəriyə qulluq məsləhətləri

Yaxşı xəbər budur ki, fitnesiniz üzərində işləmək təkcə bədbəxtlik deyil, çünki bu, bədəninizdəki ən böyük orqanla əlaqələndirilir. Dərinizi təmiz və təravətli saxlamağın yolları var və biz onları sizinlə paylaşacağıq. Növbəti tərləmə sessiyanızdan əvvəl, zamanı və sonra riayət etmək üçün altı mütəxəssis tərəfindən təsdiqlənmiş məsləhətləri tapmaq üçün oxumağa davam edin!

1. Üzünüzü və bədəninizi təmizləyin

Siz (barmaqlarınızı çarpazlaşdırdınız!) Koşu bandına və ya elliptik məşqçiyə vurmazdan əvvəl dərinizi təmizləyin. Dərinizin səthində qala biləcək kirdən, bakteriyalardan və tərdən xilas olmaq üçün idman zalında məşq etdikdən dərhal sonra bu nümunəyə əməl edin. Onlar nə qədər uzanarsa, sinir bozucu sızanaqlar və ləkələr üçün çoxalma zəminini yaratma ehtimalınız bir o qədər çox olar. The Body Shop-da üz və bədən mütəxəssisi Wanda Serrador məşqdən dərhal sonra duş almağı tövsiyə edir. Dərhal evə gedə bilmirsinizsə və ya soyunub-geyinmə otağının duşları doludursa, idman zalı çantanızda saxladığınız təmizləyici salfetlər və miselyar su ilə üzünüzün və bədəninizin tərini silin. Biz bu təmizləmə seçimlərinə üstünlük veririk, çünki onlar tez və asandır və ən əsası, lavaboya giriş tələb etmirlər. Başqa sözlə, həqiqətən üzünüzü yumamaq üçün heç bir bəhanə yoxdur. Dərinizi təmizləməyə başlamazdan əvvəl, məşqdən dərhal sonra əllərinizi yumağınızdan əmin olun.

Redaktorun qeydi: Duffel çantanızda duş qəbul etdikdən və ya təmizlədikdən sonra dəyişdirmək üçün əlavə bir cüt paltar saxlayın. Tərli məşq alətinizi geri qoysanız, məşq o qədər də təsirli olmayacaq. Üstəlik, siz həqiqətən də işlərlə məşğul olmaq və gününüzü tərli paltarlarda keçirmək istəyirsiniz? Düşünmədi.

2. Nəmləndirin

İdman etsəniz də, etməsəniz də dərinizi nəmləndirmək vacibdir. Təmizlədikdən sonra nəm saxlamaq üçün yüngül üz və bədən nəmləndiricisi çəkin. Düstur seçərkən dəri tipinizə diqqət yetirin. Əgər yağlı və ya sızanaqlara meylli dəriniz varsa, dərini tutqunlaşdıran və artıq sebumu yox edən nəmləndirici seçin, məsələn, La Roche-Posay Effaclar Mat. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün yuyulduqdan və/və ya duşdan sonra hələ də bir qədər nəm ikən üz nəmləndiricisini və bədən losyonunu dəriyə çəkin. Ancaq bədəninizi yalnız kənardan nəmləndirməyin! Gündəlik tövsiyə olunan miqdarda su içərək içəridən nəmləndirin.

3. Parlaq makiyajdan çəkinin

Tərləyərkən makiyaj etməyin məsləhət görülmədiyi kimi, dərinizin nəfəs alması üçün makiyajı bitirdikdən sonra atmağı tövsiyə edirik. Əgər üzünüzü tamamilə açmaq istəmirsinizsə, tam örtücü tonal krem ​​əvəzinə BB kremdən istifadə edin. BB kremləri adətən daha yüngüldür və daha az qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Dərini zərərli UV şüalarından qorumağa kömək edən geniş spektrli SPF ehtiva edərsə, bonus xalları. Garnier 5-i 1-də Skin Perfector Yağsız BB Kremini sınayın.

4. Dumanla sərinləyin

Məşqdən sonra çox güman ki, sərinləmək üçün bir yola ehtiyacınız olacaq, xüsusən də çox tərləyirsinizsə və qızarmış görünürsünüzsə. Dərimizi təravətləndirmək üçün ən çox sevdiyimiz üsullardan biri - soyuq sudan başqa - üz spreyidir. Dəriyə Vichy minerallaşdırıcı termal suyu çəkin. Fransız vulkanlarından əldə edilən 15 mineral və antioksidantla zəngin olan formula dərhal təravətləndirici və sakitləşdirici təsir göstərir, dərinin sağlam görünən dəri üçün təbii maneə funksiyasını gücləndirməyə kömək edir.

5. SPF tətbiq edin

Məşqdən əvvəl dərinizə sürtdüyünüz hər hansı bir günəş kremi, çox güman ki, bitirdiyiniz zaman buxarlanacaq. Dəriniz üçün gündəlik geniş spektrli SPF kimi bir neçə şey vacib olduğundan, səhər çölə çıxmazdan əvvəl onu tətbiq etməlisiniz. Vichy Idéal Capital Soleil SPF 15 kimi geniş spektrli SPF 50 və ya daha yüksək olan, komedogen olmayan, suya davamlı formula seçin.

6. Dəriyə toxunmayın

Əgər məşq zamanı və məşqdən sonra üzünüzə toxunmaq vərdişiniz varsa, ondan qurtulmağın vaxtıdır. Məşq zamanı pəncələriniz dərinizə zərər verə biləcək saysız-hesabsız mikrob və bakteriyaya məruz qalır. Çapraz çirklənmə və sızanaqların qarşısını almaq üçün əllərinizi üzünüzdən uzaq tutun. Həmçinin, saçlarınızı üzünüzdən çıxarmaq və boynunuza toxunmaq riski yerinə yetirmək əvəzinə, məşq etməzdən əvvəl saçınızı arxaya bağlayın.