Təlim, sıçrayış? İdman zalından sonra niyə residiv olursunuz?

İdman zehnimiz, bədənimiz və ruhumuz üçün yaxşıdır, lakin bütün bu tər bədənimizdəki ən böyük orqan üçün ağır ola bilər. Siz fərq etdiniz sızanaqlar və sızanaqlar görünür idman zalına getdikdən sonra? Sən tək deyilsən. Aşağıda üz və bədən baxımı üzrə mütəxəssis Bədən Shop, Wanda Serrador, məşqdən sonra sızanaqların beş mümkün səbəbi, həmçinin dövrü necə pozmaq barədə danışır. İpucu: qulaqlıqlardan imtina etmək istəyə bilərsiniz.

1. MAKYAJLA MƏŞQ EDİRSİNİZ

“Məşq zamanı çox isti və tərlənə bilərik. Makiyajınız, məşqinizdən qalan kir və təriniz potensial olaraq məsamələri tıxayan birləşmədir”, Serrador izah edir. "Üzdə sızanaqların qarşısını almaq üçün makiyaj və ya çirklənmə izləri olmadan məşq etmək çox vacibdir və bunun əvəzinə məşqə təmiz, təzə dəri ilə başlamaq lazımdır." O, məşqdən sonra makiyaj etməzdən əvvəl ən azı 30 dəqiqə gözləməyi məsləhət görür.

2. ONDA SƏFƏRLİ TƏMİZLƏMƏSİNİZ

Serrador deyir: "Tərləyəndə məsamələriniz açılır". Və məşq zamanı dərinizə kömək edir Məsamələri bağlaya bilən və sızanaqlara səbəb ola biləcək yığılmaları aradan qaldırın, o izah edir ki, məşqdən sonra dərinizin səthindən toksinlərin yığılmasını effektiv şəkildə aradan qaldırdığınızdan əmin olmalısınız. O, tonik və ya mahiyyəti təmizləyən losyonu sınamağı tövsiyə edir.

3. SİZ DUŞU KEÇİRİRSİNİZ

məşqdən sonra, həmişə duş seçin"hamam deyil" Serrador deyir. "Beləliklə, bütün bədəninizdən tərdən xilas olarsınız." Həm də deyir ki, indi duş qəbul etməyinizə əmin olun. 

4. SİZ ƏLLERİNİZİ YUMMAZSINIZ

"Bakteriyaları əllərinizdən üzünüzə asanlıqla köçürə bilərsiniz" deyir. "İdman zalında və ya evdə məşq etməzdən əvvəl avadanlıqları təmizləsəniz belə, məşqdən əvvəl və sonra əllərinizi yumalısınız."

5. MƏŞQ ƏSASINDA QULAQLIQ TƏKİLİRSİNİZ

"Məşq zamanı və sonra çirkli qulaqlıqların taxılması sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər, çünki onlar tər toplayır və bakteriyaları dəriyə ötürə bilər" Serrador xəbərdarlıq edir. "Onları geyinmək məcburiyyətindəsinizsə, təmiz saxlamağınızdan əmin olun."

İdman zalına gedirsən? Əlbəttə bu idman çantasını özünüzlə aparın!